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老年人應該如何運動

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老年人應該如何運動

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謝江強
謝江強 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
老年人運動需要根據(jù)自身的身體情況來定,不要過于劇烈,可以選擇散步、打太極、練氣功、打高爾夫等比較緩和的運動。由于老年人骨質(zhì)比較疏松,一定要注意運動的力度不要過大,否則容易出現(xiàn)骨折的情況。還需要注意的是患有心血管方面疾病的老年人在比較寒冷的季節(jié)早上不要運動,因為寒冷會對心血管產(chǎn)生較強的刺激,容易導致心腦血管疾病的發(fā)病。

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