脫水是因?yàn)橛羞^度的運(yùn)動(dòng),出汗太多又不能及時(shí)補(bǔ)充水分導(dǎo)致的。主要是指缺乏一些電解質(zhì)。引起身體各方面的癥狀。如果有腹瀉,就會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)鈉的缺乏,導(dǎo)致身體、眼窩凹陷。脫水可分為低滲脫水,即低滲脫水伴低鈉血癥;高滲脫水伴低鈉血癥;等滲脫水伴低鈉血癥;等滲脫水伴低鈉血癥伴正常血鈉。可以通過補(bǔ)充生理鹽水來緩解,多喝點(diǎn)水,同時(shí)要避免太陽(yáng)下活動(dòng),待在陰涼的地方。如果嚴(yán)重的話要去醫(yī)院在醫(yī)生的意見下輸液治療的,及時(shí)補(bǔ)充水分,以避免因內(nèi)環(huán)境紊亂而引起的并發(fā)癥。