腰疼一年了都不好,可以采取以下的方法:1.避免劇烈運動,別干累活,注意腰部保暖。可以口服活血止痛藥物,比如腰痛寧膠囊,非甾體止痛藥,比如尼美舒利分散片或雙氯芬酸鈉緩釋膠囊,也可以采取針灸、理療。2.沒有明確什么原因引起,需要進(jìn)一步檢查,拍腰椎核磁共振片子、泌尿系統(tǒng)彩超,進(jìn)一步明確診斷,再采取下一步治療方法。3.如果檢查腰椎問題嚴(yán)重,保守治療無效,可以采取手術(shù)治療。所以,腰疼一年了不好,可能開始診斷不是很明確或治療后沒有正規(guī)休養(yǎng)引起,可以采取以上的方法治療。