跑步對(duì)血壓高有好處嗎
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跑步對(duì)血壓高有好處嗎
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
患輕微的高血壓跑步是可以的，用不著太過(guò)憂心?？梢赃m當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)體育鍛煉。目前這種情況建議平時(shí)留意飲食及生活規(guī)律就可以。平時(shí)要低鹽低脂清淡飲食，防止吃肥甘厚味的食物。多吃許多蔬菜水果及粗纖維類的食物。勞逸結(jié)合，防止操勞及加班，保持良好的心態(tài)有利于紓解。
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