椎間盤突出的病人不適合做深蹲的動作,因為深蹲的時候腰骶部處于一個相對彎曲的狀態(tài)。臨床中腰椎間盤突出的患者是不建議做深蹲的,深蹲動作會使腰部處于負重勞損的狀態(tài),使椎間盤內(nèi)的壓力增大,進而誘發(fā)間盤髓核等結(jié)構(gòu)的突出程度進一步加重,進而刺激卡壓臨近的神經(jīng)根椎管等結(jié)構(gòu)對于治療是非常不利的。這樣每次15分鐘之內(nèi)深蹲,配合正確的姿勢,多半情況下不會加重腰間盤突出,而且可以鍛煉腰部和背部的肌肉,從而能夠有效地增加腰部穩(wěn)定性,在一定程度上緩解腰椎間盤突出癥狀。