目前用來(lái)估量人的肥胖程度和健康狀態(tài)的指標(biāo),最常用的是體質(zhì)指數(shù)。體質(zhì)指數(shù)的計(jì)算公式是體重/個(gè)子的平方,體重以公斤估算,個(gè)子以米估算。通常情況下,18到24之間為正常范圍,24到28之間為體重超標(biāo),低于28為肥胖,高于18為消瘦。可以根據(jù)體質(zhì)指數(shù)的估算值,適當(dāng)?shù)闹匦抡{(diào)整飲食結(jié)構(gòu),確保飲食營(yíng)養(yǎng)攝取充分均衡,增進(jìn)身體健康。