腎虛吃什么食物能補(bǔ)
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腎虛吃什么食物能補(bǔ)
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
腎虛可以吃以下食物進(jìn)補(bǔ):1.蓮子。蓮子味苦，但是對補(bǔ)腎有著較好的作用，尤其是心力交瘁的情況，使用蓮子更為適合。2.黑米。雖然黑米是一種非常常見的食物，但是營養(yǎng)價值很高，可以益氣補(bǔ)腎，同時對肝和眼睛也有一定的補(bǔ)益作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為黑色入腎，大部分黑色的食物對腎臟有著補(bǔ)益作用。3.黑豆。黑豆被人們認(rèn)為是腎之谷，黑豆味甘、性平，不僅形狀像腎，也有補(bǔ)腎的作用，特別適合腎虛的患者。但是，補(bǔ)腎不能只單靠食物進(jìn)行補(bǔ)充，還需要在日常中節(jié)制，進(jìn)行適當(dāng)鍛煉。
