懷孕以后可以吃木耳嗎
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懷孕以后可以吃木耳嗎
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
懷孕期間可以吃木耳的，木耳是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，含有豐富的維生素和鐵，而且性平，孕婦適量吃不僅可以預(yù)防貧血，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。但是在食用木耳時(shí)，必須要做熟。懷孕期多休息，避免過度勞累，多喝牛奶，多吃蛋類、肉類等食物，保持心情愉悅，以免影響胎兒健康。用木耳做食材時(shí)，不要以油膩的方法制作，以免引起身體的不適。懷孕期間避免熬夜，做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)纳⒉娇杀苊膺^度肥胖，還能增強(qiáng)抵抗力。安心養(yǎng)胎，按時(shí)產(chǎn)檢。
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