第一,要去正規(guī)的醫(yī)院,開具一系列的孕前健康檢查,幫助備孕的人群在孕前發(fā)現(xiàn)問題,及時(shí)治療,把身體調(diào)理一到最佳狀態(tài),保證孕前自身健康。第二,保證雙方的飲食及生活規(guī)律,夫妻雙方適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)的食物,注意體重保持在正常范圍。孕前三個(gè)月男女雙方都要補(bǔ)充葉酸,生活規(guī)律,不熬夜,男方盡量戒煙限酒。第三,保持健康心態(tài)。不緊張,不焦慮,不著急,雙方互相交流,保持良好輕松的心態(tài)對(duì)備孕也是至關(guān)重要的。