微量元素與人體健康
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微量元素與人體健康
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
注意營養(yǎng)的搭配均衡，多吃牛奶，蛋類，豆類以及綠葉蔬菜等食物，能夠有效的補充人體所需的微量元素。微量元素缺乏會導致人體免疫力下降，引起某種疾病的發(fā)生，嚴重的還可能會危及生命。日?？茖W膳食，不偏食不挑食。微量元素與人類健康有密切關系.它們的攝入過量,不足,或缺乏都會不同程度地引起人體生理的異?；虬l(fā)生疾病.微量元素最突出的作用是與生命活力密切相關,僅僅像火柴頭那樣大小或更少的量就能發(fā)揮巨大的生理作用.值得注意的是這些微量元素必須直接或間接由土壤供給如果出現(xiàn)有微量元素缺乏的情況，主要就是應用一些維生素等進行調理治療，同時也需要做好飲食方面的調理，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，這樣才有利于避免維生素的缺乏。微量元素主要包括，鈣鐵鋅這一類的元素才能稱過微量元素的，重要的藥物中并沒有微量元素的成分。
