孕期多吃橙子好嗎?
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問題描述：
朋友剛懷孕，特別喜歡吃橙子，每天都在吃。所以想咨詢一下孕期多吃橙子好嗎?
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
妊娠期間可以適當(dāng)吃一些橙子，但不宜食用過多。雖然橙子中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內(nèi)吸收后可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，維生素A又叫視黃醇，可以促進(jìn)眼內(nèi)色素細(xì)胞的形成，防治夜盲癥，有利于胎兒視力發(fā)育，但過度的吃橙子或者橘子容易導(dǎo)致胃酸增多，懷孕初期的準(zhǔn)媽媽要積極的補(bǔ)充葉酸，不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化。橙子中含有豐富的植物纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動，防治便秘，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而能夠給胎兒的生長發(fā)育提供大量的營養(yǎng)。
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