月經(jīng)不調(diào)的女性,可以通過(guò)保持精神愉悅、注意衛(wèi)生,以及預(yù)防過(guò)度節(jié)食進(jìn)行調(diào)理。一、保持精神愉悅,女性在平時(shí)日常生活中,如果經(jīng)常出現(xiàn)精神刺激或情緒波動(dòng)較大,會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)異常,久而久之自然會(huì)影響到月經(jīng)情況,所以想要改善月經(jīng)不調(diào),自然需要調(diào)節(jié)情緒,這樣才可以讓月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題慢慢得到恢復(fù)。二、注意衛(wèi)生,女性更應(yīng)該注意外生殖器的衛(wèi)生情況,生活中應(yīng)該避免寒冷、刺激性的接觸。三、預(yù)防過(guò)度節(jié)食,女性更不應(yīng)該有盲目過(guò)度節(jié)食的行為,并且要注意自己飲食結(jié)構(gòu),多吃谷類(lèi)、瘦肉以及綠色蔬菜。