在日常生活中,失眠是一種比較常見的現(xiàn)象??梢酝ㄟ^食物來進(jìn)行調(diào)節(jié),比如瘦肉、蝦、魷魚、黃鱔、山藥、核桃、小米粥、胡蘿卜、白蘿卜、紅棗、黑芝麻、小米、牛奶、葵花籽等,但是食物只能達(dá)到一個緩解的作用,并不能達(dá)到根治的目的。對于失眠比較嚴(yán)重的患者,最好是到醫(yī)院就診,通過相關(guān)的檢查,明確病因?qū)ΠY治療,在日常生活中患者要養(yǎng)成良好的作息時間,每天定時睡覺定時起床,避免熬夜勞累,入睡前不要做不利于入睡的事情,比如喝濃茶、咖啡等。