要多喝湯水、減少食用不易消化的食物,多吃蔬菜和水果,比如可以吃香蕉、蘋(píng)果、火龍果或者是紅薯等食物,空腹喝蜂蜜水也可以緩解便秘,若便秘癥狀嚴(yán)重,也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露,盡量不要隨意服用藥物。大女性在產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的癥狀主要是和產(chǎn)后活動(dòng)量減少、以及飲食過(guò)于精細(xì)或者是吃了過(guò)多滋補(bǔ)食物上火所引起的,產(chǎn)后便秘首先要適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng),可以進(jìn)行對(duì)腹部的按摩,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)有利于排便。