苦瓜胡蘿卜榨汁加蜂蜜能減肥嗎
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苦瓜胡蘿卜榨汁加蜂蜜能減肥嗎
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥要注意盡量的減少脂肪的攝入，保證低脂飲食，多使用高纖維食物，減少淀粉和糖類的攝入，多吃水果和蔬菜。就是運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳等一些有氧運(yùn)動(dòng)，建議，每次堅(jiān)持30分鐘以上來燃燒脂肪?？梢詼p少攝入脂肪的吸收，實(shí)現(xiàn)吸收小于消耗，外源脂肪供應(yīng)不足，人體便消耗自身脂肪來提供能量，從而減輕體重，是目前最為安全有效的減脂減重產(chǎn)品。
