失眠了怎么辦怎么盡快入睡？
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失眠了怎么辦怎么盡快入睡？
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
失眠可能是神經(jīng)衰弱引起來(lái)的，如果平時(shí)壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張，也會(huì)導(dǎo)致失眠的情況，失眠的時(shí)候可以在睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，或者是聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，能夠緩解失眠的癥狀，促進(jìn)睡眠，如果失眠特別嚴(yán)重，影響了身體健康和生活，也可以吃一些藥物
