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孕期恥骨疼怎么緩解？

提問時間：2024-03-23 17:43 | 1人回答

問題描述：

孕期恥骨疼怎么緩解?

全部回答
共1條回答

武恩翠

武恩翠臨汾市人民醫(yī)院主任技師回答時間：2024-03-19 11:34

凱格爾運動可緩解孕婦恥骨疼。凱格爾運動又稱骨盆運動，可鍛煉孕婦腹部盆底的肌肉，增強肌肉力量后，可減輕孕婦恥骨分離的程度，達到緩解疼痛的目的。

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腰肌出現(xiàn)勞損，這是一種慢性的損傷，是由于長時間的腰背肌的活動，出現(xiàn)了肌肉纖維的慢性勞損。這種情況出現(xiàn)以后，建議適當?shù)亟o予熱敷理療。通過熱敷和理療，促進損傷部位肌纖維的血液循環(huán)，以利于損傷的恢復。同時，可以外用一些活血化瘀的藥物，以促進損傷的恢復，也利于早期減輕疼痛，以及活動受限的這種癥狀。同時，要注意休息，避免過多的彎腰，以及抬重物，拾重物這些運動。

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