痛經(jīng)的女性,飲食方面需要注意以下幾點(diǎn):1.多吃溫?zé)岬氖澄?。痛?jīng)主要是氣血瘀滯、經(jīng)血排出不暢,或者婦科炎癥、子宮內(nèi)膜異位等導(dǎo)致。所以平時(shí)多吃一些溫?zé)岬臏愂澄铮坏軌蜓a(bǔ)充營養(yǎng),還能夠更好地促進(jìn)血液循環(huán),能夠緩解痛經(jīng)不適癥狀。2.飲食搭配要合理。女性在經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng),會導(dǎo)致疲乏無力,引起鐵質(zhì)缺乏,因此要多吃一些含鐵的食物,比如動物血液或者動物肝臟等,還要注意葷素、稠稀搭配,能夠調(diào)理月經(jīng)、鎮(zhèn)靜安神。3.避免飲用汽水以及過咸食物。汽水中的磷酸鹽會影響鐵的吸收,而過咸的食物會使血液濃縮,影響正常的月經(jīng)來潮。