內(nèi)火旺怎么調(diào)理臉上容易冒痘
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最好通過(guò)平衡飲食，多吃一些清涼去火的食物
2020-01-08 10:18 播放：2.5萬(wàn)
語(yǔ)音內(nèi)容：
最好通過(guò)平衡飲食，多吃一些清涼去火的食物來(lái)敗火，內(nèi)火旺只是一種亞健康狀態(tài)，需要保持樂(lè)觀的心態(tài)和充足的睡眠。喝一些去火的茶，可以選擇多喝清熱瀉火的茶，如竹葉茶、涼茶、決明子茶、苦瓜茶、烏龍茶、薄荷茶、鐵觀音等。
多吃新鮮果蔬，同時(shí)也需要多吃鮮果蔬菜，如冬瓜、絲瓜、綠豆、番茄、桃子及河鮮海鮮制品，這些都是有助于排除體內(nèi)燥熱的。注意腸胃道的排毒，尤其是便秘厲害的人，必須每月定時(shí)清腸道，方法也很簡(jiǎn)單，大口喝下溫?zé)岬柠}水，一般要喝800毫升以上，可以間隔開(kāi)來(lái)喝，能喝多少喝多少，然后等著排泄即可。
也可以通過(guò)中藥調(diào)理身體，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，解決內(nèi)火旺以及消化系統(tǒng)異常的問(wèn)題，蛇舌草、海藻、黃岑、連翹、甘草、生地、金銀花都是很好的降火祛痘良藥，具體如何搭配可向醫(yī)生咨詢(xún)。
另外要保持個(gè)人衛(wèi)生，衛(wèi)生工作沒(méi)做好，痘痘自然會(huì)長(zhǎng)期存在。因此，可選擇專(zhuān)用洗面乳早晚清潔面部肌膚，控油去角質(zhì)。另外，由于睡眠時(shí)我們的面部會(huì)長(zhǎng)時(shí)間接觸枕頭套，而枕頭套最容易堆積死細(xì)胞、螨蟲(chóng)、頭皮屑等臟東西，所以枕頭套要時(shí)常換洗。
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