免疫力低下怎么辦
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怎樣提高自身免疫力呢？歸納有以下幾點：
2019-12-04 10:01 播放：4.32萬
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怎樣提高自身免疫力呢？歸納有以下幾點：
1、全面均衡適量營養(yǎng)：每日膳食營養(yǎng)要合理搭配，淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、蔬菜、水果營養(yǎng)要均衡。
2、適度勞逸：適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
3、經(jīng)常鍛煉：現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時間越來越少。加強(qiáng)自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
4、培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛：廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
5、戒煙限酒：醫(yī)學(xué)證明，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制。
6、心理健康：善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
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