高中生情緒不穩(wěn)定易怒煩躁怎么辦

很多孩子到了高中之后，變得不再愛(ài)說(shuō)話，不愿意與他人分享自己的喜怒哀樂(lè)，還會(huì)出現(xiàn)亂發(fā)脾氣，情緒不穩(wěn)定的情況，甚至有的時(shí)候還會(huì)和老師頂嘴，和同學(xué)發(fā)生矛盾，那么對(duì)于高中生情緒不穩(wěn)定易怒煩躁怎么辦呢？

高中生情緒不穩(wěn)定易怒煩躁怎么辦

1、家長(zhǎng)要幫助孩子正確認(rèn)識(shí)自己的情緒。青春期的孩子本身就處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，這個(gè)時(shí)期內(nèi)心的壓力特別大。比如：和同學(xué)發(fā)生了一些不愉快；受到了老師的批評(píng)；考試沒(méi)有考好等等，都會(huì)使孩子內(nèi)心積攢的壓力，無(wú)處發(fā)泄，孩子回家后，因?yàn)榧议L(zhǎng)的一句話激怒了孩子，成了“導(dǎo)火線”，孩子就會(huì)出現(xiàn)暴躁易怒情緒。

2、爸媽應(yīng)該幫助孩子從思想上認(rèn)識(shí)暴躁的危害。爸媽要讓孩子從思想上認(rèn)識(shí)到暴躁的危害，告訴他暴躁不但會(huì)傷害朋友，妨礙學(xué)習(xí)，還會(huì)傷害身體，是一種不良的個(gè)性品質(zhì)，在他目前的社交范圍內(nèi)，應(yīng)該多加注意。例如，告訴他：“因?yàn)橐患∈麓蟀l(fā)脾氣，會(huì)讓人對(duì)您印象大打折扣，也很可能傷害別人。”

3、爸媽要加強(qiáng)自身修養(yǎng)的培養(yǎng)。爸媽要教育孩子開(kāi)闊心胸，心態(tài)平和，保持頭腦冷靜，不要斤斤計(jì)較，學(xué)會(huì)大度，忍讓，同時(shí)爸媽也要給孩子做榜樣，潛移默化地影響孩子。如果遇到事情爸媽也是急躁，沉不住氣而發(fā)火，也會(huì)給孩子帶來(lái)負(fù)面影響。

高中生情緒不穩(wěn)定孩子怎么做

1、不要盲目攀比，正確認(rèn)識(shí)自己。同學(xué)們常常通過(guò)與他人比較來(lái)認(rèn)識(shí)自己。這種方法雖然沒(méi)有錯(cuò)，但是比較要得法，要在了解自己的基本情況上去分析雙方各方面實(shí)力是否具有可比性，是否能在對(duì)方身上取長(zhǎng)補(bǔ)短，才有意義。不然，盲目的攀比只會(huì)造成心理失衡，比較得出的結(jié)論就會(huì)是扭曲的，不客觀的。

2、要學(xué)會(huì)控制情緒。要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，可以用一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：深呼吸，告訴自己保持一分鐘，靜一靜心。煩躁總是突然來(lái)臨，我們常常措手不及。但是我們要控制，深吸氣，再緩緩?fù)鲁鰜?lái)，重復(fù)幾次，煩躁沒(méi)有完全消除，但您已經(jīng)有所改變。

3、關(guān)注愉快的事物。煩躁易怒很容易被生活中的負(fù)面事件吸引，并且久久沉浸其中，一味的去想這些事，于是一味的激發(fā)自己的壞情緒，壞情緒就一直處于“待發(fā)”的狀態(tài)，這就逐漸成了煩躁易怒。負(fù)面事情的發(fā)生我們永遠(yuǎn)也避免不了，但幸運(yùn)的、讓人感覺(jué)幸福的事情也點(diǎn)綴著生活的角角落落。