坐月子的女性飲食禁忌需知

在中國，女性生完小孩以后都會進(jìn)行坐月子，坐月子對于女性來說是特殊的一段時期，做好相應(yīng)的護(hù)理工作非常的關(guān)鍵，那么對于坐月子的女性來說，飲食上面有哪些禁忌呢?接下來小編將為大家做出詳細(xì)的介紹。

1、酸、辣和甜的食物

孕婦的腸胃是比較敏感的，如果吃酸辣食物會對腸胃造成一定的刺激，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食欲，還易使熱能過剩并轉(zhuǎn)化為脂肪，還會引起產(chǎn)后肥胖。

2、鹽漬食物

鹽漬食物會影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響他們的健康發(fā)育因此這類食物一定要慎吃盡量不。

3、味精

味精對于孕婦來說是不利的!為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

4、人參

有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參，想補(bǔ)一補(bǔ)身子。其實(shí)新媽媽急于用人參補(bǔ)身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)，因此產(chǎn)婦孕婦要注意慎吃人參。

以上介紹的這些食物都是不適合坐月子的女性所食用的，女性朋友在坐月子期間一定要注意，合理的飲食至關(guān)重要，對于自己不利的食物盡量不使用，此外也要注意多休息，保證充足的休息，睡眠質(zhì)量也是必不可少的。