月子里可以吃哈密瓜嗎

哈密瓜算是一種比較有營(yíng)養(yǎng)且味道鮮美的水果了，尤其是產(chǎn)自新疆的哈密瓜，簡(jiǎn)直就是人們最喜愛(ài)的食物。哈密瓜屬于性質(zhì)比較寒涼的水果，一般體質(zhì)的人吃哈密瓜都是可以的，而且可以幫助身體去火，但是對(duì)于特殊人群例如產(chǎn)婦，那就需要有所節(jié)制了。坐月子到底能不能吃哈密瓜呢?

哈密瓜屬于寒涼性水果，新媽咪最好別吃，要吃的話也只能是少量吃點(diǎn)兒，特別是不能碰涼的哈密瓜。不是說(shuō)任何事物都有共性和個(gè)性之別嗎，在產(chǎn)婦吃哈密瓜這個(gè)問(wèn)題上，也存在著一定的差別——有媽咪反映，坐月子期間，吃了哈密瓜也沒(méi)什么事。這是為什么呢?健康養(yǎng)生專家也認(rèn)為，這可能就是個(gè)性問(wèn)題吧，有可能這位媽咪本身的體質(zhì)特別好。不過(guò)，說(shuō)，寒性體質(zhì)的媽咪最好不要吃哈密瓜。

說(shuō)到哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，健康飲食小常識(shí)上是這樣的:哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀并且有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季防中暑健康飲食。

飲食小常識(shí)指出，食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來(lái)作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

預(yù)防疾病小知識(shí)上說(shuō)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內(nèi)服可急救食物中毒，而不會(huì)被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。

中醫(yī)養(yǎng)生小常識(shí)認(rèn)為，甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和習(xí)慣性便秘的患者。那么，產(chǎn)婦坐月子可以吃哈密瓜嗎?產(chǎn)婦飲食注意事項(xiàng)告訴我們，哈密瓜雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，其中所含有的維生素及微量元素也是媽咪身體所必需的，但是哈密瓜屬于寒涼水果，產(chǎn)婦坐月子期間身體虛弱，尤其是身體本身就屬于寒性體質(zhì)的媽咪，哈密瓜最好不要吃。如果媽咪身體不是寒性體質(zhì)，是可以吃一點(diǎn)的，但是也最好要盡量少吃，哈密瓜有助改善便秘，吃的不適宜，可能會(huì)引起腹瀉。

坐月子吃水果有哪些好處

水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，可以補(bǔ)充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏癥發(fā)生。水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助媽媽養(yǎng)育你的寶寶。

從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒(méi)有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個(gè)度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過(guò)多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度，產(chǎn)后吃水果就有很多講究。

坐月子是可以吃水果的，只要水果的四性，根據(jù)體質(zhì)來(lái)選用即可。