到底練瑜伽能幫助懷孕嗎

都說(shuō)練瑜伽的好處特別多，可我們僅知道的就是練瑜伽減肥瘦身、美體塑形、減脂瘦腰等一些好處。最近又聽(tīng)說(shuō)練瑜伽還有一種好處那就是練瑜伽能幫助懷孕，這也只是聽(tīng)說(shuō)而已。也不知道是真是假，不過(guò)既然能傳出來(lái)就肯定有它的作用，難道練瑜伽真的能幫助懷孕。今天我們就說(shuō)說(shuō)練瑜伽能幫助懷孕嗎?

????雖然瑜伽不是讓你做媽媽的靈丹妙藥，但它卻能減輕你的壓力。實(shí)際上，壓力是會(huì)防礙受孕的，因此可以說(shuō)瑜伽的平靜放松效果也許能增加你受孕的機(jī)會(huì)。

在一項(xiàng)被廣泛報(bào)道的、針對(duì)不孕女性的研究中，參加減壓訓(xùn)練(包括瑜伽等身心療法，或是每周支持小組)的女性比那些沒(méi)有采取任何措施應(yīng)對(duì)壓力的女性更容易懷孕。參加身心小組和支持小組的人每周都分別找一天晚上在一起聚會(huì)兩小時(shí)，這樣一直持續(xù)了10周。在所有參與本次研究滿(mǎn)1年的女性中，55％的身心小組成員和54％的支持小組成員都成功懷孕了，而在沒(méi)有采取任何措施的那組成員中，這個(gè)比例只有20％。

為什么壓力會(huì)妨礙受孕呢?原因是，當(dāng)你長(zhǎng)期處于壓力中時(shí)，你的大腦就會(huì)轉(zhuǎn)入生存模式，一方面促進(jìn)了像可的松和腎上腺素這類(lèi)壓力荷爾蒙的分泌，另一方面，減慢了生殖荷爾蒙的分泌。這會(huì)擾亂排卵，使受孕更困難。當(dāng)然了，有一點(diǎn)壓力是正常的，但如果你總是覺(jué)得累，就該正面處理你的壓力問(wèn)題了。

如果你決定嘗試做瑜伽，最好選擇類(lèi)似基礎(chǔ)瑜伽、哈達(dá)瑜伽這樣的溫和瑜伽班，而不要練阿斯湯加瑜伽或高溫瑜伽那樣的力量型瑜伽。慢速的瑜伽班能給你更多的時(shí)間和空間來(lái)放慢呼吸、平靜心靈。

如果要寶寶的壓力讓你和先生“性趣“全無(wú)，就盡量和他一起做瑜伽。夫妻雙雙彎曲和伸展身體，不但能夠使你們倆都得到放松，而且還有機(jī)會(huì)在臥室以外的地方親密接觸，共享美好時(shí)光。

????由此可見(jiàn)練瑜伽是能幫助懷孕的，朋友們假若你一直在努力要孩子還沒(méi)有成功的話(huà)，你不妨試一試練瑜伽說(shuō)不定你就可以懷孕了。其實(shí)練瑜伽能幫助懷孕也是有一定科學(xué)道理的，練瑜伽能讓我們的身體放松，加速排卵，增加受孕的機(jī)會(huì)，讓我們趕快行動(dòng)起來(lái)練瑜伽爭(zhēng)取早日懷孕。