坐月子吃哪些水果比較好

中國的女性都有一個習俗，就是在生完小孩后進行坐月子，這確實是非常有必要的，坐月子需要做好相應的護理工作非常的重要，尤其是在飲食方面一定要合理的安排，那么坐月子吃哪些水果比較好呢?很多坐月子的女性朋友對此都比較疑問，下面小編將為坐月子的婦女朋友做出相關的介紹。

奇異果

在坐月子期間適當的吃些奇異果來補充營養(yǎng)非常不錯，在奇異果中富含的維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，經常食用能夠讓自己的免疫力得到提升，對于剖腹產術后恢復有利。但是要注意產婦食用奇異果前應用熱水燙溫。每日一個為宜。

榴蓮

榴蓮是眾所皆知的水果之王，吃榴蓮可以為人體補充很多營養(yǎng)，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。榴蓮性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。對于正常的產婦來說可以適當食用，但是剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

木瓜

產婦在坐月子期間適量的吃些木瓜，也是很不錯的選擇，木瓜的功效很多，可以降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。如果婦女在生完孩子后，乳汁稀少或乳汁不下的話，可以將木瓜燉魚來食用，能夠有效下奶。

上文介紹的這三種水果，對于坐月子的女性來說是非常適合食用的，這幾種水果中營養(yǎng)含量非常高，能夠有效的補充身體所需的多種營養(yǎng)，尤其是對產后的婦女來說，有很大的幫助。而且這些水果的吃法可以根據個人的喜好來進行選擇，除了直接吃以外，還能做成一些美味的食譜。