坐月子拉肚子怎么辦，2種方法調(diào)養(yǎng)坐月子拉肚子

產(chǎn)后坐月子拉肚子怎么辦?想必很多媽媽都有坐月子時拉肚子的經(jīng)歷，坐月子期間身體抵抗能力較弱，一定要注意保暖，避免肚子著涼，飲食也應(yīng)以清淡為主，避免增加腸道負擔。

坐月子拉肚子怎么辦

一、改變飲食習(xí)慣

1、少喝油湯，多喝開水，坐月子時受涼很容易導(dǎo)致拉肚子，因此為了維持身體的溫度，可多喝一些溫開水，睡覺時蓋好被子，平時還可用熱毛巾敷敷肚子。

2、多吃溫性食物，不能吃寒性食物如冷飲和涼拌菜等等，飲食遵循少量多餐的原則，同時忌食纖維性果蔬。

3、飲食一定要清淡，拉肚子期間最好只吃一些流質(zhì)食物，如米湯和果汁等等，幫助排除腸道中的毒素，改善拉肚子的情況。一定不能吃甜食。

二、改善居家環(huán)境

1、產(chǎn)婦坐月子時身體抵抗能力比較差，因此不能住在潮濕的環(huán)境中，要隨時保持屋子的溫暖和舒適性。

2、屋內(nèi)通風(fēng)效果必須好，避免接近油煙較多的廚房。

3、屋內(nèi)光線明暗要合適，避免夏日陽光直射，同時冬天也能接收到和煦的陽光，因此屋內(nèi)最好設(shè)置多重窗簾。

坐月子期間一定要為自己保暖，雖然不用像過去那樣穿得非常厚，但出門也一定要蒙頭，避免頭部著涼。除此之外，新媽媽在坐月子期間一定要勤換洗衣服，因為坐月子期間出汗較多，新陳代謝也比較旺盛，同時身體還會不斷排除惡露，因此一定要多注意個人衛(wèi)生與清潔，避免引起細菌感染。