男性準(zhǔn)備懷孕的方法

2024-02-27 10:55|復(fù)禾健康

在平時(shí)的日常生活中，我們都普遍的認(rèn)為懷孕是女孩子的事情，男性到時(shí)候只需讓女性受孕即可，我想大部分的家庭還是這樣普遍認(rèn)為的，但是這樣想是不正確的，不光是女方，在準(zhǔn)備要孩子的時(shí)候男性也應(yīng)該多做一些準(zhǔn)備，時(shí)刻保持自己的生殖細(xì)胞為最活躍穩(wěn)定狀態(tài)，那么男性在懷孕前的準(zhǔn)備有哪些呢?

1.運(yùn)動(dòng)，但要適度:健康陽光的運(yùn)動(dòng)男，當(dāng)然可以期待他的精子質(zhì)量與他的皮膚、心臟和肌肉一樣優(yōu)秀，但是，運(yùn)動(dòng)絕不是越多越好。有研究顯示，運(yùn)動(dòng)狂男的身體會(huì)釋放更多的類固醇激素，而這可能會(huì)影響受孕。

2.警惕熱水浴和桑拿:睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫低1～1.5攝氏度。高溫對睪丸的生精過程有抑制作用，雖然只是暫時(shí)的。

3.保持他的營養(yǎng)均衡:沒有原料，再好的精子工廠也造不出優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品來。專家發(fā)現(xiàn)缺乏葉酸和鋅元素會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量不足。平時(shí)注意攝入瘦肉、魚類、牛奶、蔬菜，保證蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給，對健康的精子制造者來說是必不可少的。

4.給他吃有機(jī)食物:食物中殘留的殺蟲劑可能會(huì)影響精子的質(zhì)量，一天當(dāng)然沒什么關(guān)系，但是長期積累的效果可就難說了。家中天天消費(fèi)的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些錢買有機(jī)的。