懷孕腳腫了怎么辦，教你輕松幾招解決煩惱

在孕婦懷孕期間身材會隨之發(fā)生很大改變，其中最為明顯的就是腳會變腫。一些孕婦腳腫的問題十分嚴(yán)重，甚至?xí)绊懙秸５淖呗贰Ｓ谑菓言衅陂g腳腫成為很多孕婦的困擾，那么有沒有一個行之有效的方法來改變這個現(xiàn)狀呢?方法是一定有的，且看專家如何分析。

1、準(zhǔn)媽媽不要進(jìn)食含鹽量高的食物

不管是在腳腫前還是后，都不應(yīng)該食用過咸的食物。特別是水腫的時候，更要進(jìn)食一些比較清淡的食物。尤其是咸菜等，這樣只會加快腳腫的時間和加深水腫程度。因此孕婦在日常的飲食中一定要注意，遠(yuǎn)離含鹽量高的食物。

2、控制好水分的攝入

因為身體中含水量過高，因此容易發(fā)生水腫的現(xiàn)象。所以孕婦平時最好控制自己的水分?jǐn)z入量，不要過多也不要過少，過多會造成水腫，過少對于自己的健康也有不良影響。

3、確保僅是足夠量的蛋白質(zhì)

在平時飲食中多注意進(jìn)食含有蛋白質(zhì)高的食物，至少每天都要保證食用豆類食物以及雞鴨魚肉等食物。因為在這些食物中有含有豐富的蛋白質(zhì)，不僅含量高，其價值更是十分優(yōu)質(zhì)。對于一些貧血的孕婦來說。每周還應(yīng)該注意進(jìn)食2-3次動物的肝臟達(dá)到補充鐵的效果。

4、盡量穿比較寬松的鞋子

水腫會使得腳變大，因此買鞋的時候應(yīng)該買相對比較大一些的鞋子，最好前后留有1厘米左右的距離。鞋底一定要是防滑的，防止孕婦因為地面濕滑的原因不小心摔倒而導(dǎo)致流產(chǎn)。且在鞋子的材質(zhì)上最好選擇軟皮或者是柔軟的天然材質(zhì)制品。

懷孕期間腳腫是一件十分正常的事情，孕婦也不必為這個事情而郁郁寡歡，等寶寶生下來以后一切都會回到原來的樣子，只是要注意盡量防止這樣的情況出現(xiàn)。