懷孕葉酸怎么補(bǔ)充？

葉酸對(duì)于準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們是很有幫助的。準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)與胎兒的健康、智力發(fā)育跟葉酸有不可分割的關(guān)系。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間要是缺乏葉酸，胎兒畸形的概率就會(huì)提高。所以葉酸是胎兒神經(jīng)發(fā)育中非常重要的營(yíng)養(yǎng)素,?不要小看葉酸在人體內(nèi)的作用，它可是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需品，在人體中有著無(wú)可代替的位置。

葉酸補(bǔ)充的關(guān)鍵期

胎兒期內(nèi)，腦的發(fā)育最早也最為迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。

妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時(shí)胎兒的身長(zhǎng)只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時(shí)候他的腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。

如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%～70%。

爸爸媽媽一起補(bǔ)

孕媽媽們?cè)趹言性缙谟袝r(shí)會(huì)疏忽大意，并不確定自己懷孕了，可能會(huì)錯(cuò)過(guò)補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)機(jī)。

對(duì)于計(jì)劃想當(dāng)爸爸的男性而言，葉酸不足會(huì)降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會(huì)給未來(lái)的寶寶帶來(lái)患嚴(yán)重疾病的極大可能性。

計(jì)劃中的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽們，都不要忘記補(bǔ)充葉酸哦!

每天補(bǔ)充600毫克

人體內(nèi)葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。

寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長(zhǎng)發(fā)育，媽媽的葉酸通過(guò)胎盤(pán)轉(zhuǎn)運(yùn)給他，胎盤(pán)組織與子宮的不斷增長(zhǎng)，葉酸的需求量越來(lái)越大，如不能有意識(shí)地補(bǔ)充，會(huì)使葉酸水平降低。

孕媽媽每天需補(bǔ)充600～800微克葉酸才能滿(mǎn)足寶寶生長(zhǎng)需求和自身需要。

介紹完葉酸，大家是不是對(duì)它有了更進(jìn)一步的理解。每個(gè)人對(duì)于下一代都非常的重視，理所應(yīng)當(dāng)在孩子未出生的時(shí)候就要給寶寶做好一切的準(zhǔn)備。所以說(shuō)，想要生寶寶準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們一定要及時(shí)補(bǔ)充葉酸，不要忽略這一過(guò)程，不然可能會(huì)給你和寶寶的未來(lái)帶來(lái)巨大的影響。