孕媽媽如何選擇奶制品

現(xiàn)在人們都比較能夠接受喝牛奶的習(xí)慣了，也成了生活中的必需品。市面上的牛奶品種繁多，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)和需要選擇適合自己的牛奶的種類，當(dāng)然不同人群需要也不同。那么孕媽媽這個(gè)特殊的人群應(yīng)該如何選擇呢?

有些孕媽媽以為全脂牛奶脂肪含量高，憂慮長(zhǎng)時(shí)間喝會(huì)長(zhǎng)胖，因此挑選脫脂奶。本來(lái)牛奶中所含的脂肪份額并不高，每100克牛奶中約含3-4克，通常不會(huì)造成肥壯。所以說(shuō)對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)可以選擇全脂牛奶更容易吸收營(yíng)養(yǎng)，保證自己和寶寶的健康。

脫脂牛奶的特點(diǎn)就是脂肪含量低，一般在0.5%以下，還不到普通牛奶的1/7。在給牛奶脫脂的過(guò)程中，一些脂溶性物質(zhì)(如:維生素A、D、E、K)會(huì)在有所損失。另外，牛奶脂肪中含有多種抗癌物質(zhì)，特別是共軛亞油酸，可能也會(huì)有一定程度的流失。脫脂牛奶，主要是給高血壓、糖尿病、體重超重的人群食用。

大家都不選擇全脂的牛奶，其實(shí)全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，富含多種維生素，其間脂溶性維生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪旁邊，如果把牛奶中的脂肪除掉，這些維生素也就跟著失去，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育不好。所以，許多國(guó)家都規(guī)則必須在脫脂牛奶中額外添加維生素A、D。

關(guān)于全脂牛奶和脫脂牛奶更應(yīng)該選擇哪個(gè)，還是需要看是什么樣的人群，比如說(shuō)一些高血壓，糖尿病，體重超標(biāo)的人群還是比較適合脫脂牛奶的。大家在選擇牛奶上面一定要注意了，根據(jù)不同高的體質(zhì)和人群選擇不一樣的牛奶的類型，這樣才對(duì)健康有意義。