嬰兒輔食怎么做？推薦蘋果類嬰兒營養(yǎng)食譜

嬰兒吃蘋果是有很多好處的哦，不過，在這個階段給寶寶吃蘋果要添加在輔食里，這樣才方便寶寶吞咽。今天小編就來介紹嬰兒吃蘋果的好處和蘋果類寶寶食譜，一起來看看吧。

嬰兒吃蘋果的好處

更聰明

蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發(fā)育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。

預防佝僂病

蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果，可預防佝僂病。

補血

小寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

減輕腹瀉

蘋果可促進消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。

預防便秘

將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

保養(yǎng)肌膚

蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

清潔口腔

如果一個蘋果用15分鐘吃完的話，蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。

保護心臟

蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。

嬰兒吃蘋果好處多多，快來看看蘋果類寶寶食譜吧。

蘋果類嬰兒輔食

蘋果泥

原料：蘋果100克，涼開水適量。

制作方法

將蘋果洗凈去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥狀，即可喂食。

或者將蘋果洗凈，去皮，切成黃豆大小的碎丁，加入涼開水適量，上籠蒸20－30分鐘，待稍涼后即可喂食。

注意刮子或匙一定要洗凈消毒。

蘋果粥

原料：白米1杯，蘋果1個，水10杯。

制作方法

白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽。

鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。

葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥。蜂蜜待粥的溫度冷卻到40℃以下即可放入粥中，拌勻即可食用。

媽媽快來為寶寶添加蘋果類嬰兒輔食吧。