嬰兒應(yīng)該如何添加輔食？史上最全指南超全精華版

在嬰兒階段，母乳當(dāng)然就是寶寶最佳的食物了，但是隨著寶寶一天天逐漸地長大，滿了6個(gè)月之后，寶寶就會需要更多的營養(yǎng)攝入，以此來滿足自身的生長發(fā)育需求，這時(shí)候添加輔食就是必不可少的一項(xiàng)工作了。那么嬰兒應(yīng)該要如何準(zhǔn)確的添加輔食呢?一份史上最全指南超全精華版分享給大家。

一、輔食添加時(shí)間

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的最新規(guī)定，嬰兒應(yīng)該母乳喂養(yǎng)或配方奶喂養(yǎng)6個(gè)月，然后添加輔食(舊規(guī)定是4個(gè)月)。因?yàn)槟溉榛蚺浞侥炭梢詾?到6個(gè)月的寶寶提供足夠的營養(yǎng)，過早添加輔食會引起寶寶過敏和身體不適。因?yàn)閷殞毜南障到y(tǒng)和免疫力還沒有發(fā)育成熟，還應(yīng)付不了太多復(fù)雜的食物。

如果因特殊情況要提前添加輔食，最早也要等到寶寶達(dá)到17周。寶寶六個(gè)月大一定要添加輔食，因?yàn)槟溉楹团浞侥讨械蔫F含量都明顯不足，寶寶需要從輔食中攝取營養(yǎng)。此時(shí)寶寶各方面已經(jīng)成熟，可以逐漸適應(yīng)各種輔食的添加。

二、如何添加?jì)雰狠o食

輔食，也就是除了母乳以外給寶寶吃的輔助食品。輔食的添加原則:遵循漸進(jìn)的由稀到濃、由細(xì)到粗、由少到多的原則進(jìn)行添加。

添加輔食的整體順序可以是:米粉-根菜-莖菜-水果-蛋黃-魚蝦-肉。

1、米粉是最適合寶寶初期的輔食，口感細(xì)膩，并且還容易消化。

2、根類蔬菜有:山藥、土豆、南瓜、胡蘿卜等，可以給寶寶做蔬菜泥。

3、莖葉類蔬菜包括:白菜、菠菜、芹菜等，可以切碎拌在米粉里給寶寶吃。

4、水果:可以吃蘋果、香蕉、橘子等，來幫助寶寶的腸胃蠕動。

5、蛋黃:寶寶年齡小，盡可能少吃蛋清，大一點(diǎn)的可以逐漸加入。

6、魚蝦:魚可以吃淡水魚、咸水魚，如鱸魚、多寶魚等。

7、肉類:先給寶寶吃不容易過敏的紅肉，包括牛、羊肉，再吃白肉作為輔食。

8、添加最安全的早期食物:米粉、蘋果、梨、香蕉、木瓜、梨、西蘭花、胡蘿卜、紅薯、土豆和南瓜，其中香蕉、木瓜、梨可以直接打碎喂給寶寶吃。

三、嬰兒輔食中應(yīng)避免的食物

1、帶有面筋的食物

6個(gè)月以下的寶寶在輔食當(dāng)中最好是不宜添加任何面筋類食物，如面粉、燕麥等。

2、鹽

在寶寶一歲之前的輔食當(dāng)中，所有食物都是不能加鹽的，因?yàn)檫^多的鹽分會給寶寶尚未完全長成的腎臟帶來一定負(fù)擔(dān)，以后出現(xiàn)高血壓的風(fēng)險(xiǎn)也會更高，而且攝入過多的鹽也會影響寶寶對鈣的吸收。

3、糖

如果寶寶血液中的血糖濃度過高，可能會導(dǎo)致寶寶的身體健康受到影響。

4、蜂蜜

因?yàn)椴糠址涿壑泻幸环N有害的細(xì)菌，可能會導(dǎo)致嬰兒感染，甚至是出現(xiàn)中毒，所以嬰兒在一歲前是禁止吃蜂蜜的。

5、雞蛋

雞蛋是一種很容易引起寶寶過敏的食物，所以說最好是盡量晚一點(diǎn)添加。

6、堅(jiān)果

主要是堅(jiān)果容易引起寶寶出現(xiàn)過敏，還有一點(diǎn)就是怕寶寶的年齡還小，吃下去容易卡住。

7、牛奶

牛奶應(yīng)該在寶寶一歲以后添加，因?yàn)榕Ｄ虄?nèi)缺乏重要的鐵和維生素c，在添加進(jìn)輔食前的6個(gè)月，寶寶還需要喝500-800ml的母乳和配方奶。

8、海味

一歲以內(nèi)最好不要給寶寶吃海鮮，因?yàn)楹苋菀走^敏，而且如果海鮮沒有煮熟，也會給寶寶造成食物中毒的情況。

9、高纖維食物

高纖維食物對成人的健康有益，但會影響嬰兒身體對重要微量元素的吸收，所以兩歲前最好不要給寶寶吃。

綜上所述，給嬰兒添加輔食最好是要從少到多，并且每添加一種新的輔食之后，應(yīng)該要觀察3-7天的時(shí)間，確認(rèn)有沒有不適的情況持續(xù)，如果沒有就可以繼續(xù)添加下一種輔食了。