男子備孕注意事項(xiàng)有什么？男士備孕需注意這三個(gè)問(wèn)題

很多人都會(huì)覺(jué)得備孕是女人的事情，其實(shí)男人在備孕中也發(fā)揮著很重要的作用，要想生一個(gè)健康的寶寶，需要男人的精子質(zhì)量高才行，男士備孕期間還有一些需要注意的地方，那么男士備孕需要注意什么呢?下面我們一起來(lái)了解一下這個(gè)問(wèn)題。

第1、男士備孕可以補(bǔ)充保健品

男士備孕的保健品也是非常有必要補(bǔ)充的，多吃一些生精保健品，比如鋅硒寶片就很不錯(cuò)，這是一款能提高精子質(zhì)量，強(qiáng)化生精能力的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，幫助男士備孕有非常好效果的。

第2、飲食問(wèn)題

男士備孕的飲食問(wèn)題也是需要注意的，尤其是備孕期間不能吃一些刺激性的食物，比如燒烤、酒精、咖啡等都是千萬(wàn)別碰的，比如酒精當(dāng)中的主要成分就是乙醇，乙醇能夠?qū)⑸臣?xì)胞傷害，出現(xiàn)受精卵不健全的問(wèn)題。男士備孕比如一些腌制類的食物和霉變食物不能碰等。

第3、男士備孕生活習(xí)慣的問(wèn)題

要想備孕戒煙戒酒是非常必要的，專家建議孕前3-6個(gè)月需要戒煙，因?yàn)闊煵葜杏幸恍┪镔|(zhì)能夠損傷到睪丸當(dāng)中的生精細(xì)胞，導(dǎo)致精子活力下降，男性如果每天吸煙量達(dá)到了20支，精子成活率就會(huì)降低到一半。精子是有一定的存活溫度的，如果經(jīng)常泡溫泉就會(huì)讓精子長(zhǎng)期處于一個(gè)高溫狀態(tài)，不利于精子生成。

男士備孕需要注意的事項(xiàng)有很多，可以從飲食注意還有生活習(xí)慣等方面入手，男士備孕期間還是要有自律，一些不好的習(xí)慣一定要摒棄，多吃一些能生精的食物或保健品，要根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇合適的生精保健品，只有這樣才能夠在最短的時(shí)間內(nèi)成功備孕。