孕期吃什么養(yǎng)胃？孕期飲食需要注意什么？

孕婦吃什么養(yǎng)胃呢?這是關(guān)注孕期飲食的孕媽媽比較關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題。養(yǎng)胃的食物有很多，但是并不是所有的養(yǎng)胃食物都適合孕婦食用。那么孕期養(yǎng)胃吃什么好?

孕期飲食需要注意什么?

1，孕婦在孕期每天應(yīng)該要確保足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，一般情況下主食應(yīng)該要在400-500g左右，牛奶和豆適量，最好是要吃一些肉食，在100g左右，1-2個(gè)雞蛋，水果蔬菜不可少。這樣子基本就能確保身體健康所需以及寶寶發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)。

2，在準(zhǔn)備孕期食譜的時(shí)候應(yīng)該要注意避免偏食或者是過(guò)多食用脂肪和糖。這里面其實(shí)最重要的是要把握一個(gè)度，孕期的體重不宜增加過(guò)多或者過(guò)少，兩種極端都是對(duì)胎兒不利的。

3，懷孕期間胃腸道的反應(yīng)可能要比孕前頻繁，這個(gè)是屬于正?，F(xiàn)象，不必太多擔(dān)心，注意保暖，少吃多餐。由于孕期不能用藥，所以重點(diǎn)是在于養(yǎng)，不在于治。所以孕婦吃什么養(yǎng)胃這個(gè)問(wèn)題從這個(gè)層面來(lái)講還是很關(guān)鍵的。

孕婦吃什么養(yǎng)胃你知道嗎?

其實(shí)養(yǎng)胃的食物很多，諸如小米、山藥、菠菜、蓮子、銀耳、扁豆、木瓜等都是很好的養(yǎng)胃食物，那么孕婦吃什么養(yǎng)胃有沒(méi)有哪些比較值得推薦的食物呢?小編今天就給大家介紹幾種適合孕婦的養(yǎng)胃的食物。

1，枸杞、銀耳、紅棗、核桃等都是很不錯(cuò)的養(yǎng)胃食物，孕媽媽可以將這些食物作為零食食用，也可以入菜。這些食物中所含有的營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于孕媽媽的身體健康和寶寶的發(fā)育是很有好處的，可以多吃一些。

2，大棗生姜湯:將大棗和生姜一起煮至熟之后，每天服用三次，吃大棗和生姜1-2片。大棗具有健脾益胃的功效，同時(shí)也補(bǔ)血的食物，對(duì)于孕媽媽是很有好處的。

3，豆奶和牛奶雖然只差了一個(gè)字，但是由于豆奶是屬于寒性的食物，會(huì)刺激到胃粘膜，因此不是很適合孕媽媽飲用，最好是喝牛奶比較合適。

4，饅頭也是值得推薦的養(yǎng)胃食物，特別是如果胃疼的話，這種軟食就更適合孕媽媽做主食食用。

5，喝湯的先后順序也有一點(diǎn)講究，最好是在飯前喝湯，如果飯后喝湯的話可能會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化困難的情況。

6，木瓜盡管是不錯(cuò)的養(yǎng)胃食物，不過(guò)這邊需要注意的是如果孕媽媽是屬于胃酸偏多的人群的話，最好不要吃太多。

7，餐后蘋(píng)果對(duì)于養(yǎng)胃是很有好處的，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能收到良好的效果。