孕期哪些食物不能吃?孕媽必看孕期的飲食禁忌
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懷孕后,準(zhǔn)媽媽在飲食方面遭到了家人的“全面封殺“,婆婆都說(shuō)這個(gè)不能吃,那個(gè)不能吃,準(zhǔn)爸爸說(shuō),這個(gè)對(duì)胎兒好要多吃,那個(gè)要少吃。搞得孕媽頭都要炸啦,孕期究竟哪些食物是孕媽絕對(duì)不能碰的呢?一起來(lái)看看孕期的飲食禁忌吧。
孕期飲食禁忌:
1、不熟的或者半生不熟的食物,不能吃。因這些食物里含有大量的細(xì)菌,病毒或者寄生蟲(chóng)。孕媽是絕對(duì)不能吃的,那么問(wèn)題來(lái)了,孕婦可以吃牛排嗎?因?yàn)橥ǔN覀兊讲蛷d習(xí)慣吃7分熟的牛排為口感最佳,這樣看來(lái),孕婦是不能吃牛排了?牛肉含有大量蛋白質(zhì),能為胎兒與孕婦提供足夠的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng),因此孕媽是可以吃牛排的,但是一旦要全熟!要告知廚師,是要給孕婦食用的。孕媽可不能因?yàn)樵星跋矚g吃7分熟而忘了肚子里的寶寶哦。
同時(shí),這個(gè)生的食物還包括生的菜,沒(méi)有煮熟的蔬菜也是不能吃,因?yàn)樯厦婵赡苓€有細(xì)菌或者殘留的農(nóng)藥。對(duì)于這些生的、不熟的食物,準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)要躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,以免造成腸胃不適導(dǎo)致腹瀉。嚴(yán)重的腹瀉還會(huì)引起宮縮,引發(fā)流產(chǎn)!
在家做飯時(shí),處理生食、熟食,肉類(lèi)、果蔬類(lèi)時(shí),砧板要分開(kāi)使用?;蛘呦惹惺焓吃偾猩?,使用完后,把手和砧板洗干凈,確保干凈衛(wèi)生,防止病從口入。
小編提醒:對(duì)于冰涼的食物,準(zhǔn)媽媽也同樣碰不得,尤其是在夏季,一定要抵制住冰西瓜、冰淇淋的誘惑,不可貪吃!
2、含有酒精的飲品也碰不得。一項(xiàng)研究表明,孕期飲酒過(guò)量,會(huì)使胎兒腭裂或者畸形危險(xiǎn)增加25%;胎兒小頭畸形率增加16%,還可能會(huì)導(dǎo)致胎兒酒精綜合征,造成寶寶永久性的出生缺陷。在這里,還有一點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào),有孕媽提問(wèn)那么紅酒可以喝嗎?紅酒畢竟也是酒品類(lèi),也是含有酒精的,不要認(rèn)為它有美容養(yǎng)顏的效果,就肆無(wú)忌憚地飲用哦!飲用含有酒精的飲品,酒精可以通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi),影響寶寶的正常發(fā)育以及日后的健康,因此準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不能飲用含有酒精的飲料,都應(yīng)該滴酒不沾!
3、濃茶和咖啡也是禁品。濃茶含有茶多酚;咖啡含有咖啡因,這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)刺激人的神經(jīng),使人興奮,它們有收縮血管的作用,使胎盤(pán)絨毛膜血流顯著減少,從而影響寶寶發(fā)育,還可能會(huì)引起寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異?;蛘咴斐傻椭貎?。孕前習(xí)慣飲用濃茶和咖啡的孕媽在孕期一定要對(duì)它們sayno!
4、高鹽的食物也碰不得。鹽吃太多容易患上妊娠期高血壓,并發(fā)心腦血管,還可能會(huì)加重水腫和腎臟的負(fù)擔(dān)。準(zhǔn)媽媽每天的吃鹽量應(yīng)該控制在7-10g左右就可以了。聲明:本文結(jié)合《十月呵護(hù)》相關(guān)視頻內(nèi)容所寫(xiě),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。
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