備孕期間可以吃巧克力嗎？吃巧克力需要注意什么？

有人說(shuō)巧克力吃多了會(huì)發(fā)胖，有人說(shuō)巧克力吃多了影響健康，還有人說(shuō)如今的巧克力添加了很多不健康的物質(zhì)。備孕期間是否可以吃巧克力呢?今天小編和你一起探討下。

大多數(shù)女性都愛吃巧克力，因?yàn)榛樀目诟?，甜美的味道，吃起?lái)有戀愛的味道，所以巧克力也是情人之間必送的禮物。當(dāng)然巧克力也因?yàn)轶w積小，發(fā)熱多，是很多野外生存的必備食物。那么備孕期間可以吃巧克力嗎?

首先我們來(lái)了解下巧克力的主要成分，巧克力最主要的成分就是可可漿和可可脂?？煽蓾{是可可豆中間一部分被研磨成柔順的液體?？煽芍菑目煽啥怪刑崛〉奶烊皇秤糜??？煽啥褂性銮橹?、美膚美容、控制食欲、降脂護(hù)心、清口固齒、聚精提神、抗氧化益壽等多種功效，可可脂含有豐富的多酚，也有抗氧化的作用，能減緩人體老化?？煽芍暮恳脖环Q為巧克力的含金量。含可可脂越多的巧克力，巧克力味道就越醇厚，香味也越正，入口也更軟滑，目前含可可脂最高的是黑巧克力，雖然味道挺苦，但是對(duì)人體好處更多。

目前市場(chǎng)上主要有黑巧克力、白巧克力、彩色巧克力、夾心巧克力等多種種類。

黑巧克也被稱之為原味巧克力，因?yàn)榕Ｄ坛煞稚伲堑?，味道比較苦，大多數(shù)人吃不習(xí)慣，但是吃黑巧克力抗氧化強(qiáng)，并且能夠預(yù)防心血管疾病、糖尿病和低血糖;白巧克力也叫牛奶巧克力，這種巧克力不含有可可粉，主要成分只有可可脂和牛奶，因此呈白色。白巧克力糖類含量較高，奶味比較濃，口感會(huì)很甜。牛奶巧克力有提醒大腦的功能，能夠集中大腦注意力，因?yàn)檫@種巧克力中含有可可堿、苯乙基以及咖啡因等刺激物質(zhì);彩色巧克力是以白巧克力為基礎(chǔ)，添加食用色素，完全沒有牛奶及其他成分;夾心巧克力主要是包含果仁和酒之類的巧克力，這種巧克力更主要的是在巧克力細(xì)滑的口感下享受咀嚼的快感。

很多人以為吃巧克力會(huì)發(fā)胖，其實(shí)巧克力的熱量很低，但是如果過量吃肯定是會(huì)超過人體每天必需的熱量從而造成發(fā)胖。醫(yī)生建議，牛奶巧克力最好是少吃，黑巧克力理論是每天可以吃50g，但是小編建議最好是20g。

因?yàn)榍煽肆χ饕煞质强煽啥?，可可豆含有可可堿和咖啡因等興奮刺激成分，研究表明咖啡因會(huì)降低女性受孕機(jī)率，增加孕婦流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)影響胎兒的發(fā)育。當(dāng)然巧克力中的咖啡因成分與茶和咖啡相比實(shí)際含量很低。

了解了巧克力的成分和作用，醫(yī)生表示，備孕期間是可以吃巧克力的，但是不宜多吃，任何東西積少成多，備孕期間如果過量吃巧克力，不僅會(huì)增胖，咖啡因在體內(nèi)積聚過多對(duì)胎兒生長(zhǎng)壞境不好。