宮縮也分真假孕期如何避免假性宮縮？

2023-03-31 09:17|復(fù)禾健康

孕期如何避免假性宮縮呢?想必這是不少孕媽媽都會想要了解的。下面就跟著小編一起來看看吧!

孕婦出現(xiàn)子宮收縮的情況時，一般是在懷孕的晚期會出現(xiàn)。宮縮的時候，孕婦們會出現(xiàn)腹痛的情況，這就是即將要臨盆的情況。宮縮也是有規(guī)律性的，剛開始宮縮的程度還比較小，然而隨著時間的變化，宮縮的力度也會逐漸的加強。女性宮縮的力度大，很可能是要臨盆了。

宮縮也分真宮縮和假宮縮

1．假宮縮

女性處于懷孕后期的時候，就可能會出現(xiàn)宮縮的情況。在臨產(chǎn)的階段，孕婦們會出現(xiàn)小小的宮縮情況。剛開始的時候，孕婦們會發(fā)現(xiàn)自己腹部的疼痛感沒有規(guī)律性，宮縮的力度也是比較小的。此時，孕婦會發(fā)現(xiàn)自己的子宮下部分會有疼痛感。不過小小的宮縮力度卻不會導(dǎo)致孕婦的生產(chǎn)。

女性的子宮頸口還沒有打開，那么就沒有辦法完成順產(chǎn)。這就是我們所說的假性宮縮。當(dāng)女性的子宮頸口比較厚，那么還是需要在家里待產(chǎn)。孕期出現(xiàn)這樣的假性宮縮情況，還是需要及時的觀察自己的胎動情況，要是存在見紅或者是羊水破了的情況，還是需要及時接受醫(yī)生的檢查。

2.真宮縮

女性處于懷孕后期，也是會出現(xiàn)真宮縮的情況。特別是接近預(yù)產(chǎn)期的時候，女性會出現(xiàn)更為明顯的宮縮情況。一般情況下，女性在十分鐘之內(nèi)，會出現(xiàn)一次較大力度的宮縮，宮縮的時間也會慢慢的變長，孕婦們會感受到明顯的疼痛感。孕婦們在遇到真宮縮之后，會感受到自己的腹部越來越硬，此時利用按摩緩解宮縮情況已經(jīng)沒有多大的效果，過一段時間之后，孕婦的子宮頸口會慢慢的變薄，之后就會慢慢的擴張。

孕期如何避免假性宮縮

其實想要預(yù)防假性宮縮頻繁發(fā)生，我們還是需要掌握方法的。

1.保證足夠的睡眠。孕婦們在懷孕的后期，需要保證自己的睡眠時間，不要讓自己的身體過于疲倦。孕婦們需要多躺著，讓自己處于放松的狀態(tài)，才能夠更好的預(yù)防假性宮縮。

2.適當(dāng)活動。在懷孕后期，孕婦的放松方式非常多，除了躺床上休息之外，我們也可以選擇散步或者是適當(dāng)?shù)幕顒?。散步的時候，我們也能夠得到身心的放松。不過懷孕后期，孕婦們也需要控制好自己的時間以及運動量。

3.保暖?，F(xiàn)在正處于秋冬時期，孕婦們需要做好自己的保暖工作，特別是對于自己腹部的保暖。腹部受涼也可能會出現(xiàn)宮縮的情況。