男性備孕期間要注意什么？備孕期男性注意事項(xiàng)

夫妻兩個(gè)二人世界過了一段時(shí)間，想生一個(gè)聰明又可愛的寶寶，除了常規(guī)的孕前檢查之外，備孕期間的注意事項(xiàng)也不少，那么男性備孕期間要注意什么?

很多人都以為備孕是女人應(yīng)該做的事情，其實(shí)對于男性朋友來說備孕也是非常有必要的。孕育一個(gè)健康新生命過程是很重要的，當(dāng)然，男人也必須要參與進(jìn)來，因?yàn)槟行缘木淤|(zhì)量不但影響著是不是能成功，如果質(zhì)量差的話還會導(dǎo)致女性出現(xiàn)流產(chǎn)或者是早產(chǎn)的情況，所以說備孕期男性改善精子質(zhì)量是很重要的。

男性朋友如果想要改善自己的精子質(zhì)量，備孕期間一定要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作，男性朋友在備孕期間不但要注意多方面營養(yǎng)以及微量元素的補(bǔ)充，一定要注意有一些不利于精子質(zhì)量的行為，不應(yīng)該做的就不能做。

1、補(bǔ)充鋅硒元素

男性朋友的生殖器官中含有大量的鋅硒元素，這一類元素參與著精子的生成還有成熟的一系列過程，男性朋友在備孕期間一定要多注意補(bǔ)充這兩種微量元素，日常生活中要多吃一些海鮮類食物，如牡蠣，瘦肉以及動(dòng)物性肝臟等，對于提高男人精子質(zhì)量有很大幫助。

2、注意營養(yǎng)均衡

男性精子成熟除鋅硒元素的影響外，還包含多種營養(yǎng)成分，男性朋友在補(bǔ)充鋅硒元素的同時(shí)也要注意保證充足的營養(yǎng)均衡吸收，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，多方面綜合調(diào)理身體，這樣做更加有利于精子成長發(fā)育。

3、遠(yuǎn)離煙酒

大家應(yīng)該都知道，備孕期間是要嚴(yán)禁煙酒的，尼古丁以及煙酒對于精子的影響是很大的，不但會導(dǎo)致精子數(shù)量減少，質(zhì)量下降，嚴(yán)重還會導(dǎo)致精子畸形與死精，備孕期的男性朋友一定要注意遠(yuǎn)離煙酒，遠(yuǎn)離此環(huán)境，為優(yōu)質(zhì)精子做充足的準(zhǔn)備。

4、遠(yuǎn)離高溫環(huán)境

男性朋友備孕期一定要遠(yuǎn)離高溫的環(huán)境，男性睪丸是生產(chǎn)精子大本營，并不適合在溫度高的環(huán)境中生存，比較是蒸桑拿，泡溫泉等都會導(dǎo)致睪丸處于溫度高的環(huán)境下，對于精子來說是很不利的，所以說男性朋友要注意遠(yuǎn)離。

5、遠(yuǎn)離污染與輻射

男性備孕期應(yīng)該遠(yuǎn)離環(huán)境污染和輻射，因?yàn)橐矔绊懙侥凶泳淤|(zhì)量，導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降，男性朋友在備孕期要遠(yuǎn)離污染源以及輻射源，保護(hù)好自己的精子，孕育優(yōu)良小寶貝。

6、不要熬夜

男性備孕期間不要熬夜，也不要過分久坐，久坐會對男性前列腺造成影響，長期久坐心情也會變的壓抑，準(zhǔn)爸爸要調(diào)節(jié)好自己的情緒，適當(dāng)進(jìn)行一些強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)鍛煉，不要為了提高受孕而進(jìn)行頻繁的性生活，避免穿緊身衣物，少蒸桑拿，保持健康生活狀態(tài)。

7、控制慢性病

男性備孕期間要控制慢性病，當(dāng)你患有高血壓，糖尿病，甲狀腺功能亢進(jìn)，甲狀腺功能頭像癥等慢性疾病的男性，懷孕后對于胎兒是有一定影響的。如果懷孕前有這些情況應(yīng)該及時(shí)治療，治療好以后再懷孩子，不要給未來的孩子造成影響。