孕婦吃什么食物有奶多？適合孕婦下奶吃的食物盤點

孕婦吃什么東西有奶多?這個問題一直困擾著不少的媽媽們。的確，媽媽們?nèi)羰菦]有足夠的奶水來為寶寶進行母乳喂養(yǎng)，那么寶寶營養(yǎng)就會不夠，免疫力都會差一些呢!

孕婦吃什么東西有奶多之花生:

花生屬于常見的能夠幫助孕婦催乳產(chǎn)奶的食物了。媽媽們在奶水不足的時候，可以將花生作為零嘴食物，常吃一些。

孕婦吃什么東西有奶多之絲瓜:

很多媽媽們都知道絲瓜是可以用來蒸煮以及煲湯的蔬菜，可其實絲瓜也是一味中藥材哦!絲瓜性寒，對于媽媽們在發(fā)奶時出現(xiàn)包塊、乳汁分泌不通暢的癥狀有很好的治愈作用。雖然絲瓜的煮法多種多樣，但是小編還是建議媽媽們將絲瓜熬成湯來飲用，這樣更能夠使絲瓜發(fā)揮出幫助孕婦通乳下奶的功效哦!

孕婦吃什么東西有奶多之茭白:

茭白是非常美味的食物，并且它營養(yǎng)豐富，其中所含有的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素等都是很多食物所望塵莫及的。小編相信，如果媽媽們能夠?qū)④着c豬蹄一起熬湯來飲用，你們一定會喜歡上這道美味又兼具很強大的催乳功效的食物的。

孕婦吃什么東西有奶多之豌豆:

豌豆中含有極其豐富的磷質(zhì)，其通小便、生津液、通乳的功效可是有口皆碑的。媽媽們可以將豌豆苗搗爛后榨成汁水，常喝常飲，通乳效果肯定是不容小覷的。

孕婦吃什么東西有奶多之豆腐:

豆腐的主要功效有哪些呢?那就是生津潤燥、清熱解毒、通乳利尿啦!豆腐的食用方法更是多種多樣的?？梢灾苯映裕部梢援斪霭緶淖袅?。媽媽們不妨在熬湯的時候多放一些豆腐一起熬煮，這樣不僅能夠提味，還能幫助您下奶呢!

孕婦吃什么東西有奶多之黑芝麻:

黑芝麻中的氨基酸、維生素等一直都是幫助媽媽們加快新陳代謝的良好的營養(yǎng)物質(zhì)。同時，在下奶通乳的功效上，黑芝麻也是首屈一指的。如果媽媽們奶水不足，同時又貧血，那么食用黑芝麻就再好不過了。黑芝麻的食用方法比較單一，一般來說，制作成芝麻醬來食用比較好哦!

孕婦吃什么東西有奶多之萵苣:

萵苣的食用方式有兩種，一種是食用萵苣的葉子，一種是食用萵苣的莖，其實不論是萵苣的葉子還是莖，都含有非常豐富的營養(yǎng)。但相比之下，萵苣的葉子在通乳效果上會更甚萵苣的莖一籌哦!所以媽媽們千萬不要隨便丟棄萵苣的葉子呢!

孕婦吃什么東西有奶多之金針菜:

金針菜的蛋白質(zhì)含量幾乎能夠和動物肉中的蛋白質(zhì)含量相提并論了。所以在幫助媽媽們通乳的作用上，其效果也是可以窺見一斑的。金針菜美味，相信吃過的媽媽們都會喜歡上這道食物的。

孕婦吃什么東西有奶多?在小編的講解之后，媽媽們是不是都已經(jīng)清楚了呢!希望媽媽們在經(jīng)過食療之后都能改善奶水不足的癥狀，盡早為寶寶進行母乳喂養(yǎng)。