孕婦飲食要注意什么？建議這10種調(diào)味品孕媽媽要少吃

孕婦因懷孕帶來的各種不適而食欲不振。通常，他們喜歡有點味道的食物。即使在烹飪時，他們也會加重調(diào)味品。孕期，孕婦還是少吃調(diào)味品。

鹽

平時吃咸的女性在懷孕期間要注意飲食不要太咸，尤其是湯里。準媽媽多吃鹽會加重孕婦水腫；許多孕婦出現(xiàn)在晚期浮腫，這是因為孕婦的內(nèi)分泌變化，容易引起水潴留;同時，增加子宮壓迫下肢靜脈，阻礙血液回流，下肢水腫。

懷孕期間，準媽媽每天攝入2~5克鹽是合適的。平時如果是這樣的話。口淡，按照正常習慣。如果下肢水腫，甚至妊娠高血壓綜合征，必須按照醫(yī)生的建議少吃鹽。

醋

醋過量是胎兒畸形的罪魁禍首之一。懷孕前半個月左右，大量酸性食物容易導致體內(nèi)酸堿失衡，導致酸堿失衡疲乏、無力。

此外，如果孕婦胃腸道不適，胃酸過多，醋也會加重這種癥狀。因為醋不僅會腐蝕胃腸道黏膜，加重潰瘍病的發(fā)展，而且醋本身富含有機酸，可以使消化器官分泌大量的消化液，從而增加胃酸的消化效果。因此，孕婦在懷孕期間應少嫉妒，以免增加胃酸和潰瘍。

糖精

多吃糖精會導致消化不良，增加腎臟負擔。大量的醫(yī)學研究表明，攝入過多的糖會削弱人體的免疫力，降低孕婦的抗病性，容易被細菌和病毒感染，不利于優(yōu)生學。糖精作為一種高糖食品，如果孕婦大量食用，很可能導致先天性胎兒畸形和嚴重超重。

生姜

生姜是烹飪中常用的調(diào)味品。它還可以在一定程度上緩解晨吐，但它不能烹飪孕婦的食物。生姜很刺激。孕婦進食后會引起胃腸道不適，因此孕婦不應多食姜。尤其對有內(nèi)熱的孕婦，危害更大。

胡椒粉

胡椒，性熱，辛辣芳香，具有去腥、增進食欲、治療感冒等多種功效，但多吃會刺激胃粘膜充血。因此，專家建議孕婦盡量不要吃胡椒。熱胡椒容易加重孕婦內(nèi)熱，阻礙身體聚血養(yǎng)胎。

味精

谷氨酸鈉是味精的主要成分，易與鋅結合，導致孕婦體內(nèi)缺鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

醬油

醬油含有18%的鹽，孕婦在計算鹽攝入量時應計算醬油。同時，醬油含有防腐劑和色素，應盡量少吃。

谷氨酸鈉是味精的主要成分，易與鋅結合，導致孕婦體內(nèi)缺鋅，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

八角花椒桂皮茴香

這些都是熱調(diào)味品。這些調(diào)味品容易消耗腸道水分，減少腸道分泌物，導致腸道干燥和便秘。孕婦應盡量少吃或不吃。便秘發(fā)生后，孕婦用力排便，增加腹壓，壓迫子宮內(nèi)胎兒，容易引起胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

辣椒

很多孕婦在懷孕在此期間，我非常喜歡辣椒。雖然辣椒的維生素含量很高，但孕婦應該盡量少吃。因為辣椒很刺激，孕婦就像多食刺激胃，引起便秘，加速血流，不利于胎兒生長發(fā)育。

雞精

雞精含有大量的谷氨酸鈉，因此專家認為，長期或過量食用雞精會影響胎兒對鋅的吸收。

專家表示，純雞精對孕婦和胎兒沒有特殊影響。但市場上出售的雞精大多含有各種添加劑。這種雞精對孕婦有風險。因為雞精中添加的各種成分很可能導致孕婦流產(chǎn)或影響胎兒健康。