孕婦喝什么湯？盤點(diǎn)孕期各階段喝的湯

懷孕期間的飲食非常重要，不僅為胎兒提供營(yíng)養(yǎng)，還需要自己的營(yíng)養(yǎng)。孕期不同階段的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也不同，那么孕期喝什么湯比較好呢？

孕初期

清蒸鯉魚湯

材料及做法：鯉魚一條條

1.先將鯉魚除鱗洗凈。

2.將鯉魚分水蒸熟。你可以在電鍋或湯鍋里。如果你在電鍋外面放一杯水，如果你用湯鍋，你可以在水中滾動(dòng)，然后把鯉魚蒸20分鐘。你不需要加油、鹽和其他調(diào)味料。

功能：懷孕7-12周左右的孕婦會(huì)有胃酸反流的癥狀。通常，醫(yī)生會(huì)建議避免油炸和刺激性食物。盡量選擇易消化的食物。蒸魚是完美的。鯉魚和鯽魚屬于平魚。鯉魚具有胎兒保護(hù)作用，是最好的成分。但是，注意趁熱吃，以減緩嘔吐冷卻后容易有魚腥味。

牛腩土豆湯

材料及做法：牛腩半斤，土豆2片，姜2片，米酒1湯匙。

1.將所有材料洗凈，準(zhǔn)備一塊姜，切兩塊備用，然后將土豆切成大塊。

2.牛腩切成大塊后，在水中放入少許酒和姜片，將水煮沸，放入牛腩中燙一會(huì)兒，去除血液和腥味。

3.將8分鐘滿的水放入鍋中，待水滾動(dòng)后，將所有材料放入鍋中，用大火煮20分鐘左右，然后轉(zhuǎn)小火約2小時(shí)30分鐘。

功能：這種湯不僅好吃，而且燉牛腩后口感柔軟光滑，非常適合準(zhǔn)媽媽作為晚餐，土豆含有糖和維生素C,牛腩含有維生素B1、B2,也是初懷孕孕婦減緩孕吐最需要補(bǔ)充的維生素！

淮山瘦肉鍋乳鴿

材料：淮山藥100克，瘦豬肉150克，乳鴿1只，蓮子25克，姜2片，清水鹽名適量，蔥段10克。

做法:

1.清洗淮山藥和蓮子。

2.將鴿子剝下來(lái)，去除內(nèi)臟，洗凈，放入鍋中，加入姜片、蔥、清水，煮3分鐘，取出鴿子沖洗。

將瘦肉洗凈，切成小塊。

4.將瓷磚倒入清水鍋中滾動(dòng)，加入鴿子、肉、淮山藥、蓮子鍋30分鐘，慢火煮2小時(shí)，用鹽調(diào)味。

孕中期

黃豆排骨湯

原料：100克大豆，250克豬排骨。

制作方法:將大豆泡軟，洗凈豬排骨，切成小塊。鍋里放8碗左右的水，用旺火煮佛，放入料中，文火燉40分鐘，放鹽調(diào)味。

功效：該湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素、礦物質(zhì)，有利于胎兒大腦和骨髓的發(fā)育。

蘑菇干貝排骨湯

材料及做法:排骨半斤，雞腳半斤，蘑菇10朵，干貝5粒，姜3片

1.先將所有材料洗凈，準(zhǔn)備一塊姜，切3片備用

2.煮一鍋滾水，將排骨和雞腳放入滾水中燙一會(huì)兒，去除血液和腥味。3.將8分鐘的水放入鍋中，將所有材料放入水中，用大火煮約20分鐘，然后用小火燉約2小時(shí)。

功效:這是道養(yǎng)胎湯，因?yàn)殁}含量豐富，對(duì)補(bǔ)筋骨有很好的效果。

奶湯鯽魚

原料：鯽魚1條9500克左右，豬腿肉250克，香菇5-8個(gè)。

制作方法:鯽魚去腮、鱗、內(nèi)臟洗凈，將鍋燒紅，放油下魚，將魚兩面煎至金黃色，加水約6-8碗，加豬腿肉和蘑菇，用旺火煮佛，文火燉30-40分鐘，放鹽調(diào)味。

功效：該湯富含蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)，對(duì)胎兒骨骼發(fā)育有較好的作用。

黃芪鱸魚湯

功能：這湯不但有食療效果，而且味道好，能治水腫，胎動(dòng)不安，補(bǔ)氣補(bǔ)血。DHA(飽和脂肪酸二十二碳六烯酸)和EpA(二十碳五烯酸乙酯)能幫助胎兒大腦發(fā)育。

材料及做法:鱸魚1條，黃芪6元，紅棗8粒，姜2片。1.先把所有的材料洗凈，紅棗去核，準(zhǔn)備一塊姜，切兩片備用。2.熱油鍋，先爆姜片，再炒鱸魚，直到兩邊都是淡金黃色。3.在鍋里注入8分鐘滿的水，水滾動(dòng)后放入所有材料，大火煮20分鐘左右。