孕婦吃芝麻好嗎?孕婦多吃芝麻有哪些好處?

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芝麻營養(yǎng)豐富,如蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素等微量元素,所以孕婦吃芝麻有很多好處,比如補充葉酸,但是孕婦吃芝麻也要知道相關(guān)的事情。

一、孕婦能吃芝麻嗎

芝麻富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和維生素E、維生素B和鈣、鐵、硒、銅等微量元素,不僅香氣濃郁,還能促進食欲,更有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。孕婦能吃芝麻嗎?孕婦可以吃芝麻。芝麻中的鈣含量高于蔬菜和豆類,僅次于蝦殼。孕婦經(jīng)常食用,這對促進胎兒發(fā)育有很好的作用。同時,芝麻含有大量的油,因此孕期便秘對女性有很好的療效。芝麻雖然有利于孕婦的身體和胎兒的生長發(fā)育,但也不能吃太多,尤其是肥胖的孕婦應更加注意食用量,應控制在每天9-15克之間。同時,如果孕婦腹瀉,建議不要吃芝麻。

孕婦吃芝麻好嗎?孕婦多吃芝麻有哪些好處?

二、孕婦吃芝麻有什么好處?

芝麻營養(yǎng)豐富。孕婦作為特殊群體能吃芝麻嗎?孕婦吃芝麻有什么好處?芝麻營養(yǎng)豐富,孕婦在懷孕在此期間吃適量的芝麻有利于胎兒的健康生長和孕婦本身。

1.美容效果。芝麻中含有的維生素E是植物性食物中的第一種。維生素E能促進細胞分裂,延緩細胞衰老。經(jīng)常食用可以抵消或中和細胞中的衰老物質(zhì)"游離基"積累起到抗衰老、延年益壽的作用。

2.芝麻含有葉酸。葉酸不僅是造血的原料,也是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。婦女在準備懷孕時每天吃芝麻,直到懷孕3個月,以避免胎兒神經(jīng)管畸形。

孕婦吃芝麻好嗎?孕婦多吃芝麻有哪些好處?

芝麻中含有的脂肪大多是不飽和脂肪酸。在懷孕30周前,母親必須有脂肪積累,以便將來分娩做好準備。所以孕婦平時不妨多吃芝麻。

4.芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養(yǎng)物質(zhì)。搗碎芝麻,加入適量白糖,每天上下午用開水喝一杯,既能增強孕婦的抵抗力,又能預防感冒嬰兒患皮膚病。

三、孕婦吃芝麻注意事項

芝麻富含鈣、磷、鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和近10種重要氨基酸,但這并不意味著芝麻對孕婦安全,孕婦在食用時也需要注意。

1.芝麻不能和雞肉一起吃,否則會引起中毒,嚴重時會導致死亡。如果孕婦不小心吃了,可以用甘草煎水救。

2.芝麻外面有一層稍硬的膜,碾碎后才能吸收營養(yǎng)。因此,在食用前應加工整粒芝麻。

孕婦吃芝麻好嗎?孕婦多吃芝麻有哪些好處?

市場上有很多芝麻芝麻制品。孕婦在選擇芝麻制品時應注意上述成分表。添加劑越少越好。大多數(shù)添加劑含有化學成分,可能對胎兒有害。

3、患有慢性腸炎和腹瀉的孕婦應避免吃芝麻。芝麻含有大量的脂肪,吃后可以發(fā)揮通暢腸道的作用。腸炎也被稱為傳染性腹瀉,慢性腸炎患者通常伴有腹瀉、稀水等癥狀,吃芝麻可以滋潤腸道排便,會加重病情。

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