消化不良可以吃什么比較好？教你4個(gè)可以助消化的好方法

一、涼菠菜

材料:菠菜1、鹽5克、雞精3克、辣椒5克、醬油3克、蔥5克、紅辣椒5克、芝麻5克、糖5克、植物油1湯匙。

做法:

菠菜洗凈去根，紅椒切小粒，蔥切段。

2、鍋中水燒開，將菠菜放入氽燙至變色后立即撈出。

將菠菜放入大碗中，加鹽、雞精、拌勻，加少許白糖和生醬油。

4.鍋里放一點(diǎn)植物油，小火放入胡椒和蔥，煮至圖色，取出蔥和胡椒。

將白芝麻放入熱油中，直到芝麻變黃。

6.將熱油倒在菠菜上，撒上紅椒粒，攪拌均勻，放在盤子里吃。

功效:排便排毒，健脾助消化。

二、無花果番茄奶酪濃湯

材料:番茄600克，無花果200克，洋蔥200克，黃油30克，奶酪100克，黑胡椒2克，鹽3克。

做法:

將番茄、無花果、洋蔥分別洗凈切塊。將黃油融化在熱鍋里，炸洋蔥。

2.加入西紅柿、無花果和4000ml水，煮開。

3.放入烹飪機(jī)，打成糊狀，倒出，加入奶酪再煮，最后用黑胡椒和鹽調(diào)味。

功效:甘甜醇厚，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，補(bǔ)充人體所需的維生素。

三、陳皮白術(shù)豬肚湯

材料:陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個(gè)或一個(gè)，砂仁6克，姜5片。

做法:

1.先將豬肚去除肥油，放入沸水中去除腥味，刮去白膜。

2.用清水清洗陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜。

3.然后將所有材料放入湯鍋中，用慢火煮2小時(shí)。

功效:健脾開胃，促進(jìn)食欲。尤其適合腹脹、食欲不振、消化不良的人。

四、紫菜雞湯

材料:適量雞胸肉、金針菇、豆苗、紫菜、淀粉1湯匙、雞粉1/3湯匙、鹽。

做法:

雞胸肉洗凈切絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌制片刻。

4.加入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘，最后加入雞粉和鹽調(diào)味。

3.將5碗水倒入寬口瓦鍋中煮沸，加入2湯匙油，然后加入紫菜、金針菇和姜絲，煮沸5分鐘。

2.將紫菜洗凈，切成1厘米寬的長條；姜絲；金針菇切根，洗凈選擇；豆苗洗凈選擇。