寶寶消化不良怎么辦才好？這些不易消化的食物忌食

嬰兒消化不良怎么辦？除了知道如何緩解兒童消化不良外，盡量避免兒童不易消化的食物也至關重要。

盡量避免嬰兒不易消化的食物

油炸食品：如炸雞塊、炸薯條富含油脂和高脂肪，這兩種物質在胃中積累會引起疾病。油在高溫下會產生一種叫做"丙烯酸"的物質，這種物質很難消化，孩子應該少吃或不吃油炸食物。雖然油炸食物難以消化又不健康，但偏偏是小朋友們喜歡的零食。建議媽媽們不妨用其他食物代替，可以用烘焙點心例如餅干、小蛋糕來作為零食給小朋友吃。

巧克力：孩子們吃大量的巧克力不僅會帶來多余的熱量，而且很容易引起胃腸道不適。3歲以下的孩子不適合吃巧克力。如果3歲以后的孩子想吃巧克力，他們應該在飯后或飯前兩小時吃，每周只能吃1-2小巧克力。

奶油土豆泥：土豆泥最初是一種美味健康的食物，但許多母親為了使土豆泥的味道更精致，味道更有吸引力，在土豆泥中加入了奶油成分，奶油是一種難以消化的食物。對于乳糖不耐受的兒童，如果在土豆泥中加入牛奶、奶油、奶酪，會使胃不適。

洋蔥：洋蔥、大蒜、韭菜等成分富含各種營養(yǎng)物質，對兒童的成長非常有益，但這些食物的缺點是容易引起胃腸道不適，如脹氣、腹絞痛等。如果給孩子吃，煮熟，這可以盡量減少胃腸道不適的因素。

西蘭花和卷心菜：除了洋蔥，還有十字花科蔬菜，如西蘭花和卷心菜。西蘭花和卷心菜富含維生素和膳食纖維，素和膳食纖維，是兒童生長必不可少的營養(yǎng)素。然而，由于這些蔬菜含有高纖維，很容易支撐胃的容量，導致胃內多余氣體的積累。當母親做這些蔬菜時，她不妨在熱水中焯一下，使其變軟，這樣產生氣體的硫混合物就會失去效果。

豆類:豆類也容易引起消化不良。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發(fā)酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。所以當小朋友的腸胃出現(xiàn)不適時，應該不吃豆類，平時吃豆類或豆制食品也應該適量。

推薦兩種有助于兒童消化的食譜

一、山楂炒蘿卜

食物原料:

100克蘿卜，山楂3-5冰糖、鹽各一點。

制作方法:

1、蘿卜洗凈切成小塊，山楂洗凈去核。

2、將油放入鍋中，將蘿卜和山楂放入冰糖中融化，炒熟后加入少量鹽調勻。

營養(yǎng)經:

山楂能開胃消食，尤其是消除體內食物的積滯，對寶寶厭食挑食很有幫助。山楂還具有活血化瘀的功效，有助于緩解局部充血。對跌打損傷有輔助作用；山地植物還能增強免疫力，抗癌。

二、麥芽煎

食物原料:

生谷芽、麥芽、去心蓮子15克，山藥10克。

制作方法:

1、將生谷芽、麥芽分別洗凈，加水煎成汁備用；去心蓮子、山藥分別洗凈備用。

麥芽行氣消食，健脾開胃。谷芽含有蛋白質、脂肪油、淀粉、淀粉酶、麥芽糖、腺嘌呤和膽堿，以及細胞色素C，治療兒童外感風滯、嘔吐、發(fā)燒。

營養(yǎng)經:

2、把鍋放在火上，加入炒汁、蓮子肉、山藥，煮熟。