補鈣孕婦湯有哪些呢

　　眾所周知，補鈣對于孕婦來說是一件非常重要的事，懷孕期間需要補充充足的鈣元素，不僅是給母體補充足夠的營養(yǎng)，而且也是為了滿足寶寶的營養(yǎng)所需。所以，孕婦在飲食時，應(yīng)該注意適當(dāng)多吃一些含鈣高的東西。對孕婦來說，有哪些補鈣的湯可以選擇呢?

　　一、補鈣孕婦湯有哪些呢

　　1.山藥黃豆肉骨湯：山藥黃豆肉骨湯中含有豐富的孕婦所需的微量元素，還有豐富的鈣、蛋白質(zhì)等，是孕婦補鈣的首選。

　　2.海帶豆腐湯：海帶豆腐湯富含鈣、磷、鐵、碘、維生素E等，不僅能補鈣，還能有效的緩解孕婦腿抽筋、臉浮腫、關(guān)節(jié)痛、乏力等癥狀，如果有孕婦有這些癥狀的話，不防選用海帶豆腐湯試試。

　　3.排骨蘿卜湯：豬排骨中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，而且還有大量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，能為孕婦提供豐富的鈣質(zhì)，是孕婦補鈣湯中不錯的選擇。

　　4. 蝦皮豆腐紫菜蛋湯：蝦皮豆腐紫菜湯中的蝦皮、豆腐和紫菜都是富含豐富的鈣質(zhì)，又可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，都是孕婦所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)。

　　二、孕婦補鈣有哪些好處呢

　　1.孕婦懷孕期間，身體會消耗大量的能量，不但要自身代謝，還要給胎兒發(fā)育提供補充的營養(yǎng)，所以補鈣就變得尤為重要了。及時補充鈣質(zhì)，不但對母體自身的健康有好處，而且還能避免胎兒發(fā)育出現(xiàn)不必要的障礙。

　　2.孕婦缺鈣的話，可能會出現(xiàn)妊娠期高血壓，及時補充鈣質(zhì)就變的非常重要。補鈣能有效的預(yù)防妊娠期高血壓，孕婦平時在飲食上多注意補鈣，多食用鈣質(zhì)豐富的東西。

　　3.孕期補鈣能避免孕婦懷孕期間的骨骼鈣質(zhì)缺損，同時還可以避免出現(xiàn)牙齒松動的癥狀，而且能有效的緩解缺鈣引發(fā)的骨質(zhì)疏松或者關(guān)節(jié)性疼痛的癥狀。

　　小編結(jié)語：孕期如果缺鈣，會影響到母體的健康與胎兒的發(fā)育，所以從孕中期開始適量補鈣很重要。湯類營養(yǎng)易吸收，是補鈣佳品，非常適合孕婦食用。為了自身和寶寶的健康狀況，孕媽媽一定要記得及時補充鈣質(zhì)，這樣才可以保證母子健康哦。