小孩抵抗力差怎么辦？小孩抵抗力差吃這些食物調(diào)理

如果孩子三天兩頭的總是在生病，那么做父母的肯定會心疼的受不了，但是我們也要想一下為什么孩子總是生病，這很有可能是因為他們的抵抗力差，那都有哪些原因造成孩子抵抗力差的呢?我們應(yīng)該如何調(diào)理呢?現(xiàn)在就快來了解一下吧。

孩子抵抗力差的原因如下：

一是先天性疾病，如先天性心臟病、先天性發(fā)育不良等。

二是缺乏維生素和微量元素，如鈣、鋅、鐵、維生素A、維生素D等，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，降低孩子的抵抗力。

三是濫用抗生素。無論需要使用何種條件，并多次更換，都會對藥物產(chǎn)生耐藥性，破壞人體的某些平衡。

四是擅自停藥。生病以后，吃藥的療程還沒夠就擅自停藥或者病剛好就停藥，這會導(dǎo)致細菌長期處于隱蔽狀態(tài)，一旦感冒，容易引起疾病。

五是激素濫用。一些家長不知道發(fā)燒的機制，總是想吃完藥就立刻見效。或者是有些不稱職的醫(yī)生面對家長的嘮叨而不耐煩，或者害怕不信任自己而失去病人，所以他們對孩子使用激素。

如何從飲食上為孩子增強抵抗力

一是給孩子更多的含鈣食物。父母可以為孩子選擇更多富含鈣的食物，如大豆制品、骨湯、魚蝦、芝麻和海鮮。另一方面，為了保證鈣的吸收，父母還要讓孩子多曬曬太陽或者多吃點富含維D的食物。

二是給孩子更多富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。大米、小米、紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、乳制品和大豆制品等食物富含蛋白質(zhì)。孩子可以吃得更多。然而，雞蛋、肉和魚不應(yīng)該盡可能的油炸，因為這樣會破壞蛋白質(zhì)，而且大米不應(yīng)該洗得太多，前提是要確保它不含殺蟲劑。

三是要給寶寶多吃“藥食同源”的食物。這類食物主要包括棗子、龍眼肉、蘑菇、木耳等。

四是為孩子提供必要的脂肪。因為腦組織含有兩種不飽和脂肪酸，這是孩子智力發(fā)育的必要條件，母親在做飯時經(jīng)常用植物油，給寶寶吃核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等食物。