秋天孩子吃什么水果好呢?

　　今天小編要和大家說一下秋天的時(shí)候孩子吃什么水果比較好。進(jìn)入秋天以后水果養(yǎng)生是比較好的。入秋后，炎熱逐漸遠(yuǎn)去，讓人備受煎熬的秋燥也會(huì)隨之而來，也是小兒感冒和腸胃炎的多發(fā)時(shí)節(jié)。今日，我們特意整理了6種香甜的水果，入秋后可以給孩子多多食用。

　　養(yǎng)生時(shí)機(jī)：

　　秋季，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對(duì)降低，氣候偏于干燥。秋氣應(yīng)肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會(huì)咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。

　　秋季，在燥氣中還暗含秋涼。人們經(jīng)夏季過多的發(fā)泄之后，機(jī)體各組織系統(tǒng)均處于水分相對(duì)貧乏的狀態(tài)，如果這時(shí)再受風(fēng)著涼，極易引發(fā)頭痛，鼻塞、胃痛，關(guān)節(jié)痛等一系列癥狀，甚至使舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病。老年人和體質(zhì)較弱者對(duì)這種變化適應(yīng)性和耐受力較差，更應(yīng)注意防涼。

　　秋天孩子吃什么水果好呢？

　　1、秋梨

　　在秋季氣候普遍干燥的情況下，小孩子經(jīng)常會(huì)干咳少痰，此時(shí)每天吃1個(gè)梨會(huì)緩解秋燥，有益健康。吃梨還可以改善小兒呼吸系統(tǒng)和肺功能免受灰塵影響。

　　可以這樣吃：

　　生吃：腸胃不好的孩子不宜?？梢运?，把梨肉和湯汁一起吃掉；

　　榨汁：直接榨成梨汁，或者加一顆胖大海，具有滋潤喉頭、補(bǔ)充津液的作用；

　　秋梨膏：把梨切塊，和百合、蜂蜜攪拌后加水蒸成膏狀，放入輔食盒給孩子吃。

　　2、葡萄

　　人體在經(jīng)歷了炎熱的夏季后，體內(nèi)聚集了大量酷暑，身體困乏。葡萄有很好的通小便的功能，小兒可以多吃一些，可以消除內(nèi)熱。

　　可以這樣吃：

　　生吃：把葡萄放進(jìn)灑了面粉的水里，浸泡后能去掉葡萄上的白霜。記住，吃完葡萄后不能立刻喝牛奶和吃海鮮，以免引起小兒腹瀉。吃完后最好漱口，以免引起齲齒；

　　葡萄干：葡萄曬干后，里面所含的鐵的含量增加，可以治療小兒貧血。

　　3、香蕉

　　香蕉一直是治療便秘的最佳水果。此外，香蕉里所含的成分是人體的開心激素，可以緩解小兒秋后燥熱，降低焦慮感。

　　可以這樣吃：

　　生吃：香蕉易于孩子消化，不會(huì)發(fā)胖，還可以幫助大腦造血，治療小兒失眠；

　　香蕉小餅：香蕉半根、蛋黃一個(gè)，小麥與玉米面粉各一勺，碾碎攪拌后加兩勺水精制10分鐘，用湯匙舀適量用小火慢煎，待餅面起小孔后翻面，再等待15分鐘就可以出鍋了。

　　4、哈密瓜

　　哈密瓜具有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的效果，是入秋解暑的佳品?！侗静菥V目》中記載，甜瓜能起到小兒止渴、通三焦團(tuán)塞氣、治口鼻瘡之功效。

　　小貼士：哈密瓜性涼，不宜給小兒多吃，以免引起腹瀉。

　　5、檸檬

　　檸檬素有檸檬酸倉庫的美譽(yù)，此外，里面所含有的有機(jī)酸和煙酸，可以增加小兒機(jī)體免疫力，具有很好的殺菌作用。

　　可以這樣吃：飯前給孩子喝一小杯檸檬水，有開胃效果；飯后可以幫助消化；而睡前喝一杯可以及時(shí)補(bǔ)充維生素。

　　6、蘋果

　　眾所周知，蘋果富含維生素C、維E、多酚和黃酮類物質(zhì)，它們都可以促進(jìn)大腦神經(jīng)元發(fā)育。

　　可以這樣吃：

　　生吃：小兒吃蘋果千萬別啃果核，里面含有少量氫酸，會(huì)沉積在身體，會(huì)導(dǎo)致小兒頭暈，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)昏迷；

　　蒸著吃：可將蘋果切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可。具有良好的止瀉功效。

　　飲食禁忌：

　　1、注意速度

　　很多老人牙齒不好，或者裝有假牙。食物咀嚼不充分會(huì)影響吸收，吃的太快也有可能將假牙吞下。

　　2、不要吃得太飽

　　吃得過飽增加腸胃負(fù)擔(dān)，容易造成腹部不適。而且長期暴飲暴食也容易導(dǎo)致胃下垂。

　　3、注意食物溫度

　　胃部對(duì)食物的溫度異常敏感，過熱和過冷的食物刺激腸胃，影響消化功能。

　　4、不要吃太硬的食物

　　食物太硬不宜消化，而且長期吃太硬的東西，很容易造成胃潰瘍、胃炎等疾病。

　　上面就是小編提到的六種比較好的水果，當(dāng)然也不是說其他水果不好，只是相對(duì)來說，秋天以后孩子吃著六種水果營養(yǎng)價(jià)值各方面都比較好。但是大家也要注意生吃的話不要多吃，秋天以后腸胃比較脆弱。