小孩子不好好吃飯的原因及解決辦法
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俗話說(shuō),人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌。對(duì)我們成年是如此,對(duì)小孩子來(lái)說(shuō),吃飯就更加重要了,不僅因?yàn)槌燥埥o孩子提供必要的活動(dòng)能量,小孩子身體發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)也都來(lái)自于此??墒怯械暮⒆右坏匠燥埖臅r(shí)候就鬧情緒,不肯好好吃飯。
小孩不吃飯的原因
1、小孩不吃飯的原因之寶寶脾胃虛弱
由于小兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速,需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較多,而脾胃功能相對(duì)來(lái)說(shuō)較弱,生長(zhǎng)發(fā)育的需要常常超過(guò)脾胃代謝能力,中醫(yī)稱之脾腸不足。
2、小孩不吃飯的原因之零食不斷
嘴不停,胃不閑,導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)和分泌紊亂。大多數(shù)孩子愛(ài)吃甜食,飲料、雪糕、巧克力等高熱量甜食會(huì)興奮飽食中樞,抑制攝食中樞,這樣的話孩子就難有饑餓感,因此沒(méi)有進(jìn)食的興趣。
3、小孩不吃飯的原因之孩子飲食無(wú)規(guī)律
無(wú)固定進(jìn)食時(shí)間,進(jìn)食時(shí)間延長(zhǎng)或縮短,正常的胃腸消化規(guī)律被打亂,孩子就不會(huì)乖乖吃飯了。
4、小孩不吃飯的原因之片面追求高營(yíng)養(yǎng)
片面追求高營(yíng)養(yǎng),肉蛋奶無(wú)節(jié)制地給孩子吃,損傷胃腸,引起消化不良。
5、小孩不吃飯的原因之進(jìn)食環(huán)境差
進(jìn)食環(huán)境差,邊吃邊玩,或進(jìn)食時(shí)爸媽逗弄、訓(xùn)斥,使大腦皮層的食物中樞不能形成優(yōu)勢(shì)的興奮灶。
6、小孩不吃飯的原因之缺鋅引起味覺(jué)改變。
缺鋅的孩子的味覺(jué)敏感度比正常孩子低,因此容易造成食欲減退。觀察孩子是否缺鋅,家長(zhǎng)可以通過(guò)舌苔判斷,舌面上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀,或呈萎縮狀態(tài)。
孩子不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k
1、提高寶寶食欲
1.1、做寶寶餐時(shí),盡量把寶寶的食物打扮得“花枝招展”一點(diǎn),豐富的色彩和動(dòng)物造型都會(huì)讓寶寶很好奇。這樣才能大大增大他的食欲呢。
1.2、可以用有趣的餐具,如帶天線寶寶圖案的勺子等,將孩子注意力轉(zhuǎn)移到餐具上。
1.3、和孩子玩過(guò)家家,教他“炒菜”“做飯”,然后學(xué)習(xí)自己吃飯。
2、飯前不吃零食
通常寶寶會(huì)在兩餐中間肚子餓而想要吃零食,這時(shí)候爸媽要能狠下心,堅(jiān)守不在正餐前給寶寶吃零食的原則,這就能提高寶寶吃正餐時(shí)的食欲。當(dāng)他哭鬧個(gè)不停的時(shí)候,爸媽可以多陪他玩一下,讓他忘記餓。
3、不要責(zé)罵孩子
不應(yīng)該責(zé)罵孩子,不要強(qiáng)迫他吃飯,不然他就會(huì)覺(jué)得吃飯是一件不愉快的事。當(dāng)吃飯變成一件不愉快的事情時(shí),他自然就不喜歡吃飯了,這對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育可不好。如果孩子真的不愿意好好吃飯,不妨晚點(diǎn)再給他吃。等他真正餓了,再要求他乖乖坐著吃飯,也能逐漸養(yǎng)成他對(duì)吃飯的興趣和專心度。
4、養(yǎng)成好習(xí)慣
要讓孩子養(yǎng)成吃飯不能玩玩具的習(xí)慣,尤其是吃飯之前最好不要玩玩具。在吃飯前可以培養(yǎng)孩子放下自己的玩具幫著媽媽端菜,讓大家都就座,然后才和大家一起吃飯的習(xí)慣。
和孩子吃飯注意事項(xiàng)
1、營(yíng)造良好用餐環(huán)境
用餐環(huán)境與孩子的吃飯情況有密切聯(lián)系,有必要為其營(yíng)造一個(gè)能夠集中精力的飯桌環(huán)境。倘若孩子吃飯時(shí),大家吵吵鬧鬧、肆意聊天,小朋友注意力易被分散很難集中用餐。所以,家長(zhǎng)應(yīng)營(yíng)造一個(gè)輕松、安靜的飯桌環(huán)境,讓他們可以專心吃飯。
2、爸媽要以身作則
其實(shí),孩子用餐的惡習(xí)可能正是受家長(zhǎng)影響,比如吃相不雅。家長(zhǎng)如何做,孩子也會(huì)照著做。想要孩子吃相雅觀,家長(zhǎng)先別急著責(zé)罵孩子,而應(yīng)看看自己是否做好,在最開(kāi)始就要重視培養(yǎng)孩子良好用餐習(xí)慣乃至生活習(xí)慣。
3、不在吃飯時(shí)訓(xùn)斥孩子
這是不少家長(zhǎng)常做的事情,但此做法不可取。若是爸媽選在飯桌上進(jìn)行批評(píng)教育,會(huì)毀掉孩子原本輕松、愉悅心情,讓他胃口大失,時(shí)間久了還容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。
為了能夠讓孩子好好吃飯,不僅,家長(zhǎng)要控制孩子的零食,最好不要隨便給孩子買零食吃,實(shí)在要吃,也是餓的時(shí)候買一點(diǎn)點(diǎn),避免影響到孩子吃正餐。另外,父母還有想辦法,把孩子的飲食做的即好吃又好看,充分調(diào)動(dòng)孩子的食欲,讓孩子從此愛(ài)上吃飯。
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