孩子補(bǔ)鈣4件事情一定不能大意

　　鈣元素是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中不能缺少的，孩子如果缺鈣就身體就會(huì)大受影響。因此專家提醒家長(zhǎng)朋友一定要注重孩子的補(bǔ)鈣問(wèn)題，同時(shí)還應(yīng)該注意給孩子補(bǔ)鈣的方式。如何給孩子補(bǔ)鈣呢？這是家長(zhǎng)朋友一定要多加注意。專家提醒家長(zhǎng)注意給孩子補(bǔ)鈣一定要注意4件事情。

　　1、鈣不要與主餐混吃

　　即使沒(méi)有太多草酸，如果在吃飯時(shí)服用鈣制品，也還是會(huì)影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿太多東西，效果就不太好。補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。也不要跟奶混在一 起。

　　2、讓寶寶睡前服用鈣片

　　睡眠期間最是長(zhǎng)身體的時(shí)候，也是骨骼對(duì)鈣吸收力最強(qiáng)的時(shí)候。很多人都有過(guò)缺鈣抽筋的體驗(yàn)，一般是在睡夢(mèng)中，可見睡覺時(shí)最應(yīng)補(bǔ)鈣。可以在睡前給寶寶服用鈣制品，讓鈣能充分吸收。

　　3、不要讓鈣遇見草酸

　　菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量 草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3—4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。

　　4、補(bǔ)充足量的維生素D

　　有些鈣制品需要補(bǔ)充維生素D，而有些不需要補(bǔ)充就能吸收。不論給寶寶吃的是哪種，維生素D都要適量補(bǔ)充，而且最好用食補(bǔ)和曬太陽(yáng)或服用魚肝油的方式，不要讓寶寶直接服用純維生素D，防止維生素D過(guò)量中毒。陽(yáng)光是維生素D的天然原料，如果讓寶寶接受陽(yáng)光照射，比如上午一小時(shí)，下午一小時(shí)，就不用再口服維生素D了，陽(yáng)光會(huì)直接促使體內(nèi)生成維生素D。

　　給孩子補(bǔ)鈣，家長(zhǎng)應(yīng)該注意什么呢？通過(guò)上面的介紹，家長(zhǎng)朋友應(yīng)該已經(jīng)清楚了吧，鈣元素對(duì)于孩子的成長(zhǎng)非常重要，但是如果大家不能采用正確的方式，就會(huì)影響孩子對(duì)于鈣元素的吸收，甚至?xí)o孩子造成傷害。上面小編已經(jīng)向大家介紹了4點(diǎn)，希望能引起大家的注意。