寶寶缺鈣癥狀有哪些 媽媽得知道了

　　寶寶的健康一定是一家人都比關(guān)心的事情了，出現(xiàn)缺鈣的情況，也是需要多補(bǔ)補(bǔ)的。在日常生活中，寶寶的生長(zhǎng)速度比較快，因此對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也不斷增加，特別是對(duì)鈣的需要量相對(duì)較多。那寶寶缺鈣了怎么辦呢，寶寶缺鈣的癥狀表象在那些方面呢，怎么有效的防治寶寶缺鈣，下面我們一起來看看寶寶補(bǔ)鈣吃什么好吧。

　　寶寶缺鈣的癥狀

　　寶寶缺鈣時(shí)，容易出現(xiàn)睡眠不好、多汗、枕禿、晚出牙等表現(xiàn)，但這些表現(xiàn)并不是特異的，不能單純以某一個(gè)表現(xiàn)就說寶寶缺鈣。

　　1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒;

　　2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗;

　　3、頭發(fā)發(fā)黃稀疏，枕部脫發(fā)圈，后腦勺常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況;

　　4、比同齡孩子更晚出牙;

　　5、囟門閉合遲，肌無力;

　　6、神情呆滯、表情少，動(dòng)作和語言都比同階段的孩子落后;

　　7、前額高突，形成方顱?；虺Ｓ写槔撸鱾€(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患?xì)夤苎?、肺?嚴(yán)重鈣缺乏可導(dǎo)致骨礦化障礙，出現(xiàn)佝僂病臨床表現(xiàn)。

　　如何防止寶寶缺鈣

　　1、防止寶寶缺鈣首先要從孕媽媽做起，孕媽咪對(duì)鈣、磷及維生素D的需要量要比平時(shí)高出兩倍以上，因此孕媽咪宜攝入足夠多的鈣、磷及維生素D，提供給胎兒;哺乳媽媽也應(yīng)特別注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，使乳汁中含有充足的鈣等營(yíng)養(yǎng)素供寶寶吸收。

　　2、準(zhǔn)媽媽在孕期、寶寶在出生后，應(yīng)每天近兩個(gè)的戶外活動(dòng)，以獲得充足的紫外線照射。

　　3、由于大氣污染，城市的光照往往不強(qiáng)，而母乳的含鈣量并不高，因此一般城市里的寶寶在兩個(gè)月起，就應(yīng)在兒保醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣及維生素D。

　　4、寶寶四個(gè)月起逐步添加輔食，可給寶寶多吃一些含鈣豐富的食物，如乳制品、雞蛋、牛肉、蝦米、黃魚、帶魚、魚松、海帶、紫菜、骨頭湯、青菜、柑橘等。

　　5、蛋白質(zhì)可促進(jìn)鈣的吸收，也應(yīng)多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如大豆及豆制品、核桃、芝麻、蘑菇、淡菜、雞肉等。

　　寶寶補(bǔ)鈣吃什么好

　　1、牛奶

　　半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。

　　溫馨提示：一歲以下的寶寶最好不要喝牛奶，會(huì)容易引發(fā)過敏癥狀。

　　2、海帶和蝦皮

　　海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。

　　海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。

　　溫馨提示：容易對(duì)海制品過敏的孩子要小心食用。

　　3、豆制品

　　大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣的良品。

　　溫馨提示：豆?jié){需要反復(fù)煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結(jié)合生成草酸鈣結(jié)合物，從而妨礙人體對(duì)鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會(huì)味道可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　4、動(dòng)物骨頭

　　動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

　　溫馨提示：魚骨也能補(bǔ)鈣，但要注意選擇合適的做法。

　　5、蔬菜

　　蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

　　結(jié)語：對(duì)于這些補(bǔ)鈣的食物，我們一定要多給孩子做點(diǎn)吃的，為了保證孩子的健康，媽媽要多學(xué)習(xí)一下啦。生活中鈣的攝入大多以食補(bǔ)為主，常見的牛奶、豆制品、蔬菜等都含豐富的鈣質(zhì)，以上就是小編為大家介紹關(guān)于寶寶缺鈣的表現(xiàn)以及寶寶如何進(jìn)行補(bǔ)鈣哦，大家不妨看一看吧。